中秋節剛過，有句俗語叫做「中秋過後夜夜涼」，許多民眾為了過冬也開始紛紛做了進補的動作，執業中醫師楊謦伊提醒，事實上冬季進補應該搭配體質，才能夠真正補出療效。
! A' O& N+ n! [- q) H' h( V2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
U C5 u$ Z$ B3 j8 i公仔箱論壇楊謦伊表示，天氣漸涼，而到了冬季，民眾想要進補的話，應該以平補的基礎上依體質調整，因為平補的食物性味平和，正常人和體虛久病的人都可食用。9 P/ p& r% O- A. z
9 n6 F" \& E; N& _0 l& i6 c
冬季想要進補可以選用北耆、冬蟲夏草、當歸、枸杞、黨參、紅棗、花生、芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃仁、百合、蓮子、薏苡仁等性味平和的滋補品，若是食品的話，選擇像是雞、鴨、魚、肉、排骨、豆類、蔬菜食材都很適合。
; B6 g3 F. r( g4 d: \. |6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) `3 i: A2 J# y5 O% z+ o: z
楊謦伊提醒體質虛寒的民眾，可在平補基礎上選擇雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物來食用，如果是體質偏實熱民眾，在進補時就不能太溫補，此時可選擇梨、柿子、蘿蔔、蓮藕、鴨肉等涼性食物。
1 w. i* @2 S8 L
+ i& u. K1 {9 j7 p. K; l' m再次提醒，民眾在進補前一定要先了解自己的體質，但是體質並非一成不便，而是會產生變化的；而有些年紀大的長者，因為身體較虛弱，又可能兼患有多種疾病，此時就不建議盲目的進補，在進補前可先諮詢醫生指導。& d5 X' ?( L1 M3 A$ |+ E) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 L0 Q3 m0 t9 t; ^/ x
如果罹患感冒、急性腸胃炎、糖尿病、高血壓患者，或經常性口乾舌燥、便秘、口舌糜爛、眼睛紅、口苦、心煩易怒、咽喉乾痛、牙齦腫痛或腹瀉民眾，也建議不要隨便進補。
& R% H% d4 u0 E/ l" e2 ^" \" Y5.39.217.775.39.217.77* Y5 }9 `5 b; `3 m% ?6 i, [
台灣新生報 |
發表於 2017-10-15 06:12 PM
| 
