健康／記者林怡亭報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" U5 ^1 r( [- t2 p' H, P6 H6 _) B; Z i
6 M6 i' V/ w7 K2 z8 \) }
# a2 l( m6 v/ y. l6 {公仔箱論壇公仔箱論壇, Z1 s+ P$ e% A% P# T
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。
, z+ y/ n0 }* ~, L0 j8 ?& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U6 I5 ]" [' |. G- v台灣市售魚油9/10沒有50%DHA
( j7 P5 d7 E& o3 O6 u8 x7 a2 V
# C. \/ U# g6 {公仔箱論壇單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
8 z, ]/ J4 B3 Q5 P: U6 Q1 a( _5.39.217.77# U5 D% l! W0 X& p4 ^
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
7 g" Q; n' m- z7 z$ y/ \) g9 ^7 [公仔箱論壇
+ u# J3 C( v' c* v" K0 G- d/ U1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
0 Y+ b6 t! m$ [9 e' jtvb now,tvbnow,bttvb& r- i* Q P4 i; ?3 l3 u
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
0 `& F5 o% O \) o
& x" O4 _2 _) s; Q3 c; jtvb now,tvbnow,bttvb2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
) ?! N3 `4 o, j+ n1 d, o. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x. `( O$ H9 J, }& m7 J簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。 b2 n- b0 x! h' q
) p: b4 l2 M X' O. W" [tvb now,tvbnow,bttvb無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
1 s5 ~$ g5 n1 A: Htvb now,tvbnow,bttvb
% m5 }% Y& Y6 l/ \ g! ^5.39.217.77 公仔箱論壇9 G5 A' N0 Y! Z# ^0 q W+ G
8 }. ~1 a6 x0 P, a( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
& y( @( X7 C: g& [/ r8 {. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P! c/ e; u: h5 l3 |% n* K簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！tvb now,tvbnow,bttvb. I' ^+ R9 @# H" {/ P, V' L4 Y& ~
4 a4 v! x. i* q0 D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
