早安健康／陳建甫編譯9 G! W; @+ s& E# D
. ~$ H, J2 M: {0 b1 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 {0 V, ~; Z9 N- U4 v) w/ n/ d
台灣社會交通日益便捷，跨縣市上班上課的通勤族也越來越常見，不少人因此在租屋買房時看準了交通要道旁。然而最新研究卻指出，這些地點中充斥的環境噪音可能會讓你的身體不堪負荷，悄悄堆積腹部脂肪。
8 J6 j( b3 i& U( A7 n5 F5.39.217.77
, C5 e5 M8 L% u7 T) y7 i& Btvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究團隊在對5075名民眾進行健康檢查後發現，雖然周圍的交通噪音與BMI值沒有正面相關性，但是當噪音每提高5分貝，人的腰圍卻會多上0.21公分，而腰臀比的反應更為誇張，甚至最大增加0.16單位（假設原腰圍63公分而臀圍90公分，增加0.16單位即是腰圍增加14.4公分）。
/ b) c9 s, J& w/ |tvb now,tvbnow,bttvb
7 J9 A; y3 g6 Q研究將交通噪音源分成三種，汽機車、火車及飛機，其中飛機噪音被認為影響最為嚴重。值得一提的是，雖然環境只有單一噪音源時，增加腹部脂肪堆積的風險只有25%，但是三項噪音源混合在一起時卻能高達到100%。 tvb now,tvbnow,bttvb, A/ W9 q0 l# f9 F3 C8 F( y& `
tvb now,tvbnow,bttvb3 H) H) M* t% U1 e) l
研究人員表示，長期曝露在噪音環境下使受試者的副腎分泌了大量的壓力荷爾蒙，由於壓力荷爾蒙容易讓腹部脂肪組織堆積，所以即使體重沒有增加，腰圍還是會變粗。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m. x% V, E0 t" s* K
公仔箱論壇7 y1 O% s q q: L1 y( Q
除此之外，專家也提到噪音造成的睡眠品質不良，可能會導致代謝障礙跟心血管機能出現問題，因而出現食慾控制跟卡路里消耗的失調，間接導致身體脂肪的堆積。 5.39.217.77# {9 ^) F6 f( Z' J, k/ Q
+ g& @( R; x0 }+ m- g$ i7 g- o6 r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb而日本知名健康網站《失眠、憂鬱治療指南》的駐站護理師‧山下直美表示，要減少體內分泌壓力荷爾蒙很簡單，由於副腎是體內最需要維生素C的器官，只要食用草莓等富含維生素C的食物，就能抑制壓力荷爾蒙的分泌。除此之外，也要適時出門接受日曬，讓體內分泌被稱為快樂激素的血清素。 |
發表於 2017-10-1 08:21 AM
| 
