早安健康編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y( o5 R, m7 T4 J- ~8 N6 }
2 z+ {$ N* a4 s4 o1 ^# |) {) m
M! t- N ^; n! o6 ~# S+ B7 R( x5.39.217.77古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
1 ]+ p& t) h7 Y3 Z& h: F yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o* N4 {- t5 e6 @5.39.217.77睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
) G7 t! w6 w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _0 F2 C7 t) s7 [. n台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
( c2 ~9 g5 e. ^) H$ _; Y* ~$ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 T4 h9 R) j& l0 Z
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。+ ~ R$ w. T% N" X( T [
公仔箱論壇+ A6 _4 v& N( w! u2 M0 y
% ^/ ]9 x0 J+ P% U5.39.217.775 n9 f1 u- S1 c8 r3 ?
晝夜節律 影響腸道細菌運作
) X6 f" q6 W2 H F& m
7 Y2 |! b% P' [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 8 ^% v/ \2 U. [8 G5 j9 U7 A
公仔箱論壇: O9 u% A) b6 r' W ^1 c" o1 c6 A
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 5.39.217.77& N& N M( Q7 d1 E8 L% f
% N" Q' _# {2 B4 [$ H2 Xtvb now,tvbnow,bttvb這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 4 B; u& S2 b6 c0 S
! f+ ~! e7 y0 h8 m
, n! L0 ]4 H7 _
# l! k: L; ?7 p9 B8 K5.39.217.77另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
/ l& L! V/ O' U, s* P公仔箱論壇! W' Z! N# w; J5 G( V
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
