腳踏車已成人們常用交通工具，且對身體健康有益處。不過，執業骨科醫師李永恆昨表示，民眾常會騎乘腳踏車四處趴趴走，但是騎車時小心運動傷害，最好避免騎得太久或是姿勢不良，否則可能造成下背部疼痛、肌肉拉傷，建議做到預防五步驟，症狀嚴重者應找醫師診治。tvb now,tvbnow,bttvb# p' Q( ?, [, H% R8 a% ]3 J; t
: T1 y0 g/ V2 p* ~& c0 ~' T5.39.217.77李醫師指出，有的人往往騎乘腳踏車連續好幾個鐘頭，結果出現運動傷害，比如回來以後出現兩腳痠痛等症狀，也有的人出現走路時感覺好像腳裡面的筋打結、纏住一般，無法自由自在地活動，還有的人甚至腳痠到無法走路、不乏不穩，像這些情況大多屬於輕度肌肉拉傷，經過治療之後，過了兩、三天就可以改善。
2 ^! W! `8 F7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i! h8 K4 T1 b& u% |: T8 a$ M: stvb now,tvbnow,bttvb避免騎乘腳踏車時產生運動傷害，建議民眾做到預防五步驟，第一，民眾租借或是購買腳踏車，最好選擇適合體型的車款，騎車時不要壓迫到自己的身體；第二，騎乘之前先做甩甩手、拉拉筋、伸伸懶腰等熱身運動；第三，騎車以後必須適時休息，同時補充水份。公仔箱論壇4 t6 |9 _3 I2 y; ]/ t* Y
5 n% N, d' W- _/ o
第四，不要過度勞累，不要使用蠻力，有助降低不慎受傷的機會；第五，出發前先了解路況，可以從平地出發，然後開始逐步、分階段騎車，如此可望降低發生運動傷害的機會。 ( { y' [+ s! y7 h4 z1 G3 P
& C) @) U! \# _; k$ Atvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-8-10 08:11 AM
| 
