早安健康 賴仁淙(光田綜合醫院耳鼻喉科主任)公仔箱論壇' b8 B# N- [& v/ d3 _: N9 \7 T( x
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過敏的大腦引起失眠
+ r% P+ a' H7 C6 U0 _; Etvb now,tvbnow,bttvb在容易失眠的易感體質和慢性失眠的個體中,過敏的大腦是非常重要的原因之一。 失眠的時候,大腦的「核廢料」不能排除乾淨,於是就累積在大腦裡,這些對大腦來說是一些異物,積累多了, 就會對這些「核廢料」產生炎症反應,波及到不同的腦區,產生不同的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 d* W2 l. o* j
0 `$ U9 ~ N+ u$ y0 e8 \( w5.39.217.77如果波及到情緒系統,就可能產生一個「恐慌的大腦」。而恐慌的大腦因為做了太多工作,又會產生過多的蛋白廢料,大腦的炎症反應會更加嚴重。大腦會變得更加恐慌,睡眠的清醒系統會更加靈敏,因此難以入睡。 恐慌的大腦和失眠的大腦可能都是由過敏的大腦引起,但是又互相影響,惡性循環下去。研究證實:百分之四十到五十有失眠的個體存在共病的精神障礙。
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失眠有不同的表現,可以發生在睡眠期間的不同階段。其中最主要的有三種類型: 睡眠起始失眠(或初始失眠)表現為入睡困難; 睡眠維持失眠(或中間失眠)表現為整晚頻繁清醒或長時間清醒; 晚期失眠涉及清晨早醒而無法再返回到入睡狀態。儘管這些症狀的組合是常見的臨床表現,但維持睡眠困難是最常見的單一症狀,其次為入睡困難。
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$ f6 Z/ m" |' \4 i, J: |5.39.217.77特定類型的睡眠主訴通常隨著時間而變化,在某個階段會抱怨入睡困難的個體,隨後可能會抱怨維持睡眠困難,反之亦然;而早醒這種類型的失眠一般和情緒心理問題相關性比較強。很多焦慮症患者凌晨醒來,感覺很難熬,於是可能出現一些偏激的行為;很多憂鬱症患者的自殺行為都是發生在凌晨,也與此有關。因此過敏的大腦與失眠的相關問題值得更加關注。 - r- f/ I8 M$ j, I2 k e8 C6 S
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當情緒感到緊張焦慮、恐懼的時候,大腦就會向血液裡注入 額外的促腎上腺皮質激素釋放因子,不僅大腦能夠釋放,胃腸道細胞釋放的促腎上腺皮質激素釋放因子也和大腦相同,腸道也會感受到壓力和威脅,於是胃腸細胞感覺到大事不好,還是吐吧。這也是為什麼偏頭痛發作時, 噁心嘔吐症狀如此顯著。其實是因為腸子也感受到了大腦所承受的壓力,而想減少胃腸的工作量,節約能量來助大腦一臂之力,渡過難關。 " k+ t" D0 I+ w1 S9 w& f6 L
* p( o X6 \# X* ~7 g* [公仔箱論壇腸躁症患者,腸道一直處於受刺激狀態,那可能會導致腸道到大腦的連線負擔變重,這些在腦部掃描圖上可以看得一清二楚。如果在實驗對象的腸子裡放一個小球,一邊對小球充氣,一邊掃描他們大腦活動的狀態,沒有腸道問題的人掃描出來的腦波圖很正常,而腸躁症的人腦波圖就有明顯的異常,腸胃中的小球啟動了大腦中控制負面情緒的區域。 / I5 y. f/ V' b$ n4 b
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研究也發現, 腸躁症和偏頭痛之間可能存在基因聯繫。到底是激怒的腸子引起大腦過敏,還是過敏的大腦引起腸道激躁,目前還不是很明瞭,但是有一件事至少可以確定,就是有腸躁症的人很容易大腦過敏,而且他們較一般人群更容易感受到恐懼和沮喪,也正是過敏的大腦所致。
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2 K% r" I7 r2 h+ t) x, [0 B9 G) x/ k腸躁症可能和腸子裡面持續有低水準的炎症狀態,或者腸道菌群不夠健康,或者某種食物不耐受有關,這也提供了一個治療「過敏的大腦」的思路,就是如果我們不能找到作用於過敏的大腦的藥物, 可以積極地改善腸道的狀況,畢竟藥物進入腸道吸收比通過血腦屏障進入大腦要容易得多,副作用也少得多。 |