返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 猝死年輕化 養生預防很重要

優活健康   記者湯蕎伊/綜合報導公仔箱論壇( O$ _7 c9 \: L

, p; p1 F; H& V* {9 B5.39.217.77公仔箱論壇$ i: T0 @8 G+ r' N
公仔箱論壇' R% P! g# L1 S" n
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關,而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果,心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高,且患者有年輕化的趨勢。- g$ |5 I. J7 Q' a' ]
為預防疾病發生 應培養養生觀念TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# d( j, b0 w! k( Z5 |

- f" K5 ?& [" [6 {! D# F* f6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示,推論這些情況背後的原因,似乎與〝代謝症候群〞有密切相關,它是一種疾病前期的觀念,雖尚未需要到治療的程度,但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關,所以很多原本患有代謝症候群的人,當體重下降時,這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生,應在年輕時培養養生觀念,傳統醫學極為重視養生,十分強調〝未病〞的觀念,在此提供養生最簡單的方式:
, `2 D% o% F, {; i/ f0 N( ^
; }- H, Q& {( ~4 P5.39.217.771)充足睡眠/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; i1 D1 o! {" s( ]# b1 }) K, s

- H+ p2 p$ ?" s4 a; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關,原因是它會影響正常內分泌功能,導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7~8小時,且要配合自然界與生理時鐘之運行,達到最有效率之休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ [" K. W  S9 A

' f, q) X( P( w. j2)適當飲食/tvb now,tvbnow,bttvb  l3 ~4 T% V5 D% U( `& p  A
  i5 [& ?4 z; \; R
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好,很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話,往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
' a* ?+ G& f9 S# k公仔箱論壇
7 M  u2 L( w4 C/ h2 _0 w) q+ c, A& X9 v* V公仔箱論壇3)多做運動或勞動/
/ B. V# Q8 ]; ~$ @: F0 E% I7 \8 h. _0 n
可增加身體消耗熱量的機會,畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主,且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
8 s( \$ j$ W$ N9 L3 s5 j+ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; ~2 {6 L: b2 u1 `7 y8 Z
4)心理的調適/5.39.217.77' F. q5 g/ A! w# G

) W* r: e* w9 d4 |+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示,壓力甚至於影響到正常作息與生理功能,因此,如何自我的調適就變得重要,關於這方面可以請教心理專家或醫師,否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠,反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 5.39.217.77$ G) M4 Y4 u) M+ y+ B' V
tvb now,tvbnow,bttvb+ H8 |9 u$ {5 d
5)體重的控制/公仔箱論壇0 i$ Z  ?$ L( P: y# L

% D: ^3 i; s& U5.39.217.77台灣有超過一半的成年人都是體重過重,五個人之中就有一個人患有代謝症候群,因此,只要將體重控制下來,將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
# S: d" q$ h  k, l: p5.39.217.77' [  B/ |3 B) c! i) k7 x
許順菖醫師表示,〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視,它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合,畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表