常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
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; J: m$ r) |6 C1 u# u) j公仔箱論壇椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀公仔箱論壇7 {4 y& }, r. ?1 H1 a. k" h
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澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
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, W- k7 j& `/ b. Y3 c- ytvb now,tvbnow,bttvb活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。公仔箱論壇: p9 T8 L" r& w8 L
1 c. U) R' g M* j; G* P8 u* E5.39.217.77一般椎間盤突出患者9成不需手術公仔箱論壇* L l3 p8 H) I* h0 K* n% F. r6 C
: `* P4 M4 C1 }/ _/ R) rtvb now,tvbnow,bttvb許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
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瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: s# W1 l4 v- Q+ h
5 j+ @/ I' s1 }, ^# m6 l, |另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
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除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。tvb now,tvbnow,bttvb% @* w* G2 G4 t* @- p
! z" M2 u9 |' T1 `( w3 I& Y1） 第一式「抱膝及胸運動」／5.39.217.77& |; y+ f6 \. K4 y) O( v
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平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。4 x( u4 X. i$ k; T' N
6 n3 r5 R$ ?; y( A) T9 [) S2） 第二式「拱橋運動」／
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平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。公仔箱論壇* P/ l% v% m8 C0 ^. r
- @7 @8 H) l: O- J0 o m公仔箱論壇3） 第三式「麥肯基氏運動」A／5.39.217.775 j2 i, t1 R# Q* M
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趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。公仔箱論壇! v4 \3 W3 B0 z( ~
$ A0 S: \+ D. P% V( u% I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 第四式「麥肯基氏運動」B／5.39.217.77- B v+ R5 k" ?; y% f
0 S& m2 G* l1 u# _站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
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$ g1 Q, ?9 h: W G健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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