扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
! x, z! U2 f; I1 |3 P$ c+ ?# x( [2 K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g/ i+ n" `- @! B0 c在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, f1 }8 Q) V( x( s
& C0 r4 I( C* l8 B; r/ k
 3 M/ l6 \5 U8 R7 Y0 o2 y2 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 O# D% T/ T- L/ O, p+ J+ D
傷病原因
; x2 A: r8 F1 j& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 Q( f [7 M
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 : U9 N/ K8 f% {: h& r
( y* a' n2 ^0 ?; P" v5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵候與症狀
3 x5 F0 I* h N4 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- O" Z {. I9 b7 f% c* a4 \2 m8 r
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
# Q V) T2 g% S$ s: D* L0 z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O3 A+ J3 |7 W' T9 k+ G3 B5 [* q8 }tvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症 ; H: d, A% }8 ?* [
, W, T( b# v% t, f) A$ B& x5 h
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
: Z) d: B1 @% z! Q% C9 y7 a- @5.39.217.777 g/ {# |' U' M
立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb. e+ {, q# `7 n7 M* P. _! k9 a4 N
7 T0 l/ B [; \% p& ^8 n* {+ M; `5.39.217.77一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
0 [: W1 X3 d3 R1 \% ^% H9 J! h1 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ p" l# |7 {) |5 q6 x& K
復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 Z* S. ]; I# G4 `. ?$ `+ m
- s) M* J. y$ W# F' J* p. x
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 公仔箱論壇2 ~# V3 k" b1 }( p& c
8 Z* C( o2 J) s4 C
長期預後
- v2 W! `/ Q9 ?: D. Stvb now,tvbnow,bttvb
& R# J2 G4 z: D0 ^適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 {; N$ v% m S
tvb now,tvbnow,bttvb4 A, H. _! j1 W2 w. _& z0 l
]' O o' P Y# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W# l% `2 R2 D3 F4 y
" v0 m- E7 {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q6 M( l+ p7 S# t( j. C5 q
8 H0 f9 z) ], a Z" N* I- gtvb now,tvbnow,bttvb
5 H3 P$ O, x1 S/ d1 Z( P公仔箱論壇健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
