人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。; D L: @0 {. {" X B
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吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb; F5 f& Y: {4 E- Y# x+ z0 _" P& m
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補充足夠水分
5 M4 D* r5 K3 E+ }- s/ L' E公仔箱論壇沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
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0 L7 q3 C# z; o) f" L公仔箱論壇攝取適量鈣質
% q: t/ W: E; n( C) W" S! _0 B5.39.217.77研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
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透過食物改變尿液酸鹼值
+ H0 B. a# v. A; d9 |/ O) ntvb now,tvbnow,bttvb進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。7 P% F5 {0 Y& r) c' L
9 ~$ q* g# h+ m" Ztvb now,tvbnow,bttvb少吃高草酸食物tvb now,tvbnow,bttvb) ]' ^3 i# x! U1 g6 t+ K# F
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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1 `& U! s. }4 X1 E避免攝取大量維生素C
- X6 ]5 P4 O' i9 R如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 . F8 {4 H9 y8 d4 P A# D( K. s6 n
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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