暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。公仔箱論壇6 b" I+ P `0 R8 y
8 `/ C+ @* [2 D: ~運動時機點 影響心臟病風險
9 x& l# \4 Z: B; R, g4 y, L' H公仔箱論壇規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。$ d% a" V$ ^$ V/ ]
公仔箱論壇, w# Q1 Q* W9 X2 z' G; K
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
, W3 q$ X( e- ^4 d" \. Q/ ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. {6 `0 C; J5 Z0 l( r/ }& I8 J7 `2 \
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增3 u2 p. }# n/ K% T: B1 n `& A# `
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。
3 Y8 Q# e& w0 ?6 D8 I1 F2 B. h5 {0 ~4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h3 n" I$ A; H( I `3 H1 s5.39.217.77研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。5.39.217.77. C0 w- M- n7 E O8 O l
tvb now,tvbnow,bttvb- q( X& X0 \# ~ P. P' e2 h
暴怒、心情不好 運動適可而止
# K% c: b2 L E* S4 N研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。
; V5 h6 d2 ~0 j
/ @4 t7 a. s; ?" Z1 o- n- M. \2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
7 e# D p, C, R8 G* Jtvb now,tvbnow,bttvb) h8 T5 N: v2 X/ P
0 ], @- H% l# t; _7 `/ q公仔箱論壇+ b$ i5 R# a, Z
% k, E3 d! B- X. w( }6 F5.39.217.77健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
