失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* Z s! w. e9 o7 K8 A3 ?
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb1 T% f2 A, W/ y4 X, G* C6 ?5 k' B
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇' E0 k$ _8 f; s- D
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
' E6 ?4 a( k% Q9 I. Itvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77: c% I# I0 Q- _- z" X7 I8 L6 j( X: X
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1 r* ?+ a. g$ \% E- |+ K% ~公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 N6 U- A" W7 f1 U
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
: m* ?( H/ @! ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* u! N( A9 n0 ?2 i
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
& Y* M% b" d* L' ?3 i3 a, _9 \% q/ Y鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
8 M! U; a6 v+ N+ l3 o9 T% G注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ ^ l9 M9 v5 P% d這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
" Q8 t7 N3 O. ? O0 A LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?5 _1 P2 T( Z; c* R+ k. G" [tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。2 W1 `8 ~3 h$ e
方法如下：
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材料tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 b& Q' P$ o
•1根有機香蕉公仔箱論壇1 u$ j5 j* z9 e% \* J- `
•1小壺水
8 \7 z) Q2 a D+ U5.39.217.77•少許肉桂（可不加）
, A& e, e& d( S5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 \4 c: n8 c. J
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 T$ y& D* J& t! I8 S! P0 T3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 i7 i6 `7 n1 m
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
$ {) l" L4 p9 Y/ T公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
1 @. Y# l9 S9 i* o9 G" {& m5.39.217.77如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 o' T. l+ T Y1 A* O全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e; f7 D4 e" {) @9 P' f/ N% P5 `
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0 o( F$ }! N5 W5 W2 _" i& d% b8 d公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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