失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
* Q% Y* X! S) ~4 o1 Q& S夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* h0 q0 l9 ?5 q' ?6 K7 a5 r
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
O7 U0 [6 p) s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
1 ^3 e3 Z" ]0 K: n) r5.39.217.77根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77, c% q) t; x: m7 p6 c
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! F: x! K, X: u9 y. ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇/ F9 s) h) T& x- d
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇8 S9 h3 e0 E. g- {
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
j% A, a {4 q) F& @: H1 K( S8 A3 J* y公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，" p( G$ B6 {7 a3 x1 P( e
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# D2 W" L3 _! a& a; k/ D5.39.217.77注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇 p7 s2 f! A3 S$ t5 m1 x
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77' m( z Q* I+ _9 C0 i, y& V2 F4 }
# P5 A7 t9 `; i% t$ itvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
, t6 A' g5 u! B A方法如下：5.39.217.77; L. q3 |! J5 Y* a% b0 c. v0 Q5 ]
5 h, ]% `) L8 H+ v: z P公仔箱論壇材料( \2 c0 \; I% Z7 o
•1根有機香蕉$ l" q4 X0 g9 @
•1小壺水
! w. d d3 U( s$ W9 n•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇 \9 z3 P/ }5 e/ j6 T, c% c: s j' ~
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 G' F7 [3 b. M$ C
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# D/ ~- H$ b; ^, y1 J" l" `5 ^3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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* [( M6 Y/ _9 t3 r" F為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
) l3 g( A* V8 O) Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
' `- A, u! J+ B8 c) ]5.39.217.77此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, {; I( f+ E. Q; X* E
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 x6 t, z A+ t) c, b5 P: r5.39.217.77全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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& D2 B( c0 i1 ?# L1 B5.39.217.77原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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