中秋節即將來臨，不知從何時開始，大家慶祝中秋節都會烤肉，雖然烤肉又香又好吃，但是吃多了烤肉，除了會吃進過多蛋白質與脂肪，造成肥胖之外，更可能因此而造成消化不良和腸胃不適。所以，平常就要顧好腸胃，使腸胃功能健康，尤其腸胃必須氣順，才不致於在中秋月圓人團圓時，卻因為腸胃不適掛病號而掃興。
4 p7 S( ^- u( X# Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* g, c. B6 c B B5 n; `
肉類蛋白質碰到冰冷飲料 會分解燃燒不完全
' {4 R: N" Y% M4 l5.39.217.77為什麼烤肉吃多了會消化不良和傷腸胃？李深浦中醫師表示，食物會轉化成人體各器官所需要的營養，轉化能力有多大，就吃多少，否則就是違反大自然法則；尤其是烤肉要好吃，多是重口味，若吃過多，又喝甜冰飲料，然而肉類的油脂與蛋白質碰到冰冷飲料，會分解燃燒不完全，就會導致消化不良，使腸胃出問題。
9 G) e2 u2 ~/ p! z2 Stvb now,tvbnow,bttvb
/ F& w- i P9 A' F* l8 ?5.39.217.77食物碰到冷會凝聚 致使體細胞無法吸收
. |; i2 [. b; |! R. P; ~. {, a公仔箱論壇李深浦中醫師指出，營養轉化不好，是因為食物碰到冷會凝聚，分子會變粗，致使體細胞無法吸收；不但如此，更會致使肥胖，但是卻沒有能量，沒有體力，熱量堆積在體內，缺乏轉化能力，就會越堆積越多。所以，尤其是有三高者，想要吃烤肉，就要適可而止，不可吃多，淺嚐即止，而且不可喝冰涼飲料，以免增加身體負擔。
; |' K0 ]0 Y/ {- L. c( E; n, c/ O1 H: }+ B; S
多咀嚼食物可使口水分泌 並使大腦知道吃入多少卡路裡公仔箱論壇7 F, |3 K9 j* `% e
想要顧好腸胃，除了要少吃烤肉與不碰冰涼飲料之外，李深浦醫師強調，吃烤肉還應該要多咀嚼，因為多咬幾下食物可以使口水分泌多一些，並使大腦知道吃進了多少卡路裡。他進一步解釋，人腦就是天然的電腦，會計算食物卡路裡，一邊吃肉一邊喝冰水，會給大腦錯誤訊息，有人會因此而吃進過多食物，不知道飽，而多咀嚼食物可以不過量，還可以滿足食慾。
1 q/ u1 H" p9 U c$ u
2 n; Z% o/ H m1 |& l公仔箱論壇不喝冰水+不吃制酸劑+平常要運動tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 W( d1 T/ ^5 C X/ e; v( x9 G
李深浦醫師並指出，腸胃消化能力弱的人會因為消化酵素不夠，導致一吃飽就拉肚子；或是肝消化能力不好、有胃酸逆流者，吃飽會有腹脹胸悶，很多人是因為容易緊張，致使十二指腸會收縮，食物在胃的時間太久，除了會胃酸逆流，甚至有可能造成潰瘍。所以，除了不要喝冰水之外，也不宜吃制酸劑，而且平常要運動，因為腸胃有迷走神經，可以藉由走路運動來強化腸胃功能。
% D5 R0 A" a' n& e. T; t% t; V" x
; q! P/ j$ f$ [8 Y公仔箱論壇多元飲食+正常食物溫度
6 {; I$ x" g/ b$ Q# a5.39.217.77此外，李深浦醫師強調，要顧腸胃應該要多元飲食，尤其是基本穀物不可缺，才有體力去運動，而且五穀中也有纖維；蛋白質除了肉類，豆類中也有蛋白質，若不吃肉，吃素也能獲得蛋白質，至於蔬菜水果則更不可少。而且食物要有正常溫度，營養在胃腸中發酵的分子才會穩定，因為所吃下的食物，要有正常溫度來培養發酵成優質營養，身體才有戰鬥力。公仔箱論壇$ v- k' J" e: I7 g- u
tvb now,tvbnow,bttvb$ `: l" j- Q+ Q' S8 |: j
" Q7 L2 c4 }6 ~/ S4 b# D' z, J6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 X( \4 u: s0 |4 l
+ ~& }& T L2 a( p% U5 V
V. V& K0 @+ I. I; K2 |1 x& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r; d# h6 W; c- R/ _5.39.217.77公仔箱論壇 P7 K8 A: C! g8 v, I5 _
健康 記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-9-14 11:50 AM
| 