現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5.39.217.773 e* _% _9 ?9 ^3 E
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
# m, [! V, c8 r' `% k) E5.39.217.77而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
/ N( O7 [6 X& [公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.77% W5 M1 i- g1 h( g" V" A5 Y4 X8 ^
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5 R% }) x# g o5 r. K' I: D3 K
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 t3 M( a- j1 w# G" V) R' E
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
1 F% ?8 ^' P# p5.39.217.77腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
! W& u: O% P! j, _9 x8 p7 \營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，: V/ ^7 q$ W# a
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，$ k$ c0 M1 S7 I& r: c1 G1 _" R- `% W
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。5.39.217.77. \3 d3 Q2 V- I9 V
6 [- [8 b2 Y! V4 [7 H$ B+ G" S: X; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃益生菌和高纖蔬果
1 e; o& E" P1 S8 k3 q- W1 V8 x除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ w% [' l- d& F1 d6 v' u
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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