最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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4 m4 W$ R8 [3 Q' u: o5 c5 C! e- b2 c「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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V/ E) m% B, A) b$ o* a! o5.39.217.77但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。tvb now,tvbnow,bttvb: _: ?6 B( v' U# G8 q9 J* V
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」4 R8 Y. \. W7 h- b& A) u) f
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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, @/ l+ }* B! U. o7 ~0 \公仔箱論壇1 花5分鐘幫別人一個小忙; g5 n% E5 e8 R0 I
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。" c2 J7 g6 ~8 r9 h5 |" {; d
# P. L1 J# r1 \' ]8 m0 L6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 和小狗玩耍
% J5 |* Y, r4 c/ |; Y' F: X* c# q( v% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
8 C. }+ N, L* q$ J; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A4 `1 N2 Q1 {# V' f& n. K- q3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb- d1 a4 F0 e' I% M' p/ H
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
3 S7 K8 Q2 C$ ~! C& x+ ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- V4 Z4 q: N& {$ W5 }4 q. K
4 午餐前休息片刻
% p$ S( }* f6 ^) n, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。5.39.217.773 }. R/ ]$ b* {" z$ n
* V9 p: ?& @' t8 o5 耽擱一會兒
. s! l1 N, x7 D+ Q" X' E5.39.217.77一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇; f Z# b6 x* |$ l4 C0 ?
- o% g! o* o/ L公仔箱論壇6 消失片刻5.39.217.77: o- A- Y9 h; q4 T1 m
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 m: q; s; m1 m; ?
2 l5 ?, [% v; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦3 l% J C' L) ^; f0 B$ c, H
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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+ N: Y/ {7 I" j) u# d( s% V8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% K! ?$ d, S4 G* X4 M5 \
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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