一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5.39.217.77" }- Y& Q6 s3 t4 T2 v3 O$ r! x4 H
; v/ W) T) r5 U; B. f8 ~' u
$ g8 i$ y& a! I) O' s& U, v隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
6 `0 o; V; U6 ~8 a公仔箱論壇
5 v/ `. K6 h3 Y3 F8 M5.39.217.77。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
$ y8 M" r6 B! A# [! J! n4 c; `tvb now,tvbnow,bttvb B6 p9 s8 `) Y9 V
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
% X- H/ J% n* ^" ]5 B9 K# @
. S' V/ h0 ~/ \( O4 F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.777 c4 a4 @ s; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; P& p' g, Y5 t, S y
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb' _0 {+ x3 s; t- X$ {" J! I c& N
d3 C3 j5 z3 `* k6 i( T, L8 X& B1 m
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換1 b2 N: W+ M, U: g6 N: Y
5.39.217.77+ ?" }# ?+ A1 i1 b) {9 z% F/ W
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, K7 U) D- i& s% @# O6 n
& R0 w: z. \: X( N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, T; l; b- w& j! H- d
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
- L2 m$ c) q% {+ u9 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 C# x7 v+ w' v Z) c' r( D% n
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb0 M' W, Q4 B) Q: S6 u5 X9 p
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* a3 S' U; P9 D/ B1 k
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
. F' p: N4 A3 e5 s5 l! wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: i* g8 j* M) n* T# r0 t
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ h1 m" ~" v* Y2 x$ Y+ D+ E- t
公仔箱論壇- C* K% Y, `' }# M. C/ V8 ~
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
' [" w& V/ U/ z7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& n, n1 b6 V7 s
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，" v$ b& k5 W& G6 ^) U$ y5 w
5 U, s& K5 |4 Y+ _1 b% ^7 [
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
; x8 p, u r( K公仔箱論壇公仔箱論壇- G1 b0 x4 A& k3 d
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
- n' G# C& ^$ C/ N% G- ~
! o: C; e7 N- A$ ^# y卻相對增加的現象。9 R1 q% B" f$ i7 N
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% r+ D2 }2 e7 z* w' X8 a( s3 X
+ _$ R# G' z5 M) Y B+ u7 r4 H
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
' e) y) W2 M' j6 b公仔箱論壇+ R2 a* c2 b; G; t* g9 Y" b; X
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
- s" B+ m& H2 O5 w! Z! n4 B5.39.217.775.39.217.77* S' P+ Z* ~. [
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
7 j$ E! t0 |5 N
O# V1 A2 @ l z( n7 r5.39.217.77、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
; Q* Y" T7 h% H% O' Ltvb now,tvbnow,bttvb+ w' L4 U5 a; i
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb; `! W2 V8 G- g9 H( e; E+ o
公仔箱論壇* ~ W" z! C( v3 I
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
1 Q) @" ^: Z3 N: k( _* ]4 u! S公仔箱論壇. f" R/ j4 [$ t' S
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
; b! J& z( ^1 T! B1 v6 H% }0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) [* r, b- t" K4 g
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
4 E0 b- Q. w3 O: H! @" J+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% {- U9 b1 s7 ^+ F$ J" ~
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. k1 R+ p H1 k6 E3 {8 L
公仔箱論壇7 N) w% ^0 k; N) V3 Q
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
. `, w6 _% s+ f! G% G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A: ~. ?/ L$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
