[健康資訊] 研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕

timmychoo

台灣醒報記者陳正健報導$ L. R" l6 D2 @8 m% Z3 i

8 O1 E+ _/ M5 G8 m# |! |, W4 ntvb now,tvbnow,bttvb簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
- u3 |7 V- T/ i4 A9 t# @tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( Z6 S2 @$ _3 ^& B$ ~
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
* u1 C8 Q% o2 R6 _6 E
8 S8 ^1 b% @# ~" i) ]' W  c5.39.217.77研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，
0 H2 F/ J6 y- h4 A2 g& C大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。公仔箱論壇1 C; e& r  ^+ z( m! O1 {
) Y1 U7 q( I( n5 S
主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。1 s. |6 k+ b- q7 o  t

1 z: c8 ~; E2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- U4 I+ B9 b$ i( l, R) Z

1 e& C) P- Y7 b7 X! v  \本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。