憂鬱症與失眠經常同時出現，美國精神科醫師馬修‧艾德朗德在《今日心理學》（Psychology Today）雜誌中撰文指出，許多憂鬱症患者最早出現症狀之一，就是失眠，這些憂鬱症患者不但無法入睡，睡眠也常中斷。正常人進入深度睡眠時，身體會產生荷爾蒙，這對記憶、決策非常重要，但憂鬱症患者就不見得如此。
1 |, I" G, ]# x j, l: C, dtvb now,tvbnow,bttvb& q3 r2 u# ], |
艾德朗德醫師表示，憂鬱症患者睡覺時常會醒來，因此睡眠變得很片段，而睡眠快速動眼期也常遭到干擾，眼睛快速移動現象可能變得不穩定，且密集許多。tvb now,tvbnow,bttvb Q8 m# w3 l! P: M/ L
# t. m" Y1 U0 A9 T/ `艾德朗德醫師解釋，當民眾出現憂鬱症狀時，失眠常是主要困擾，畢竟失眠較少被貼上標籤，而憂鬱症這種「疾病」則可能影響工作、保險、人際關係，也可能衝擊到自尊。+ Q/ R/ D5 N" X2 h2 {+ G7 G
6 P5 O3 g6 K. i& P& Q% g' ~# s
當民眾因憂鬱症而飽受失眠之苦時，常以安眠藥幫助入睡。剛開始的時候，的確會感覺情況好轉，但憂鬱症如果沒有獲得治療，睡眠品質就會越來越差。頻繁使用安眠藥，藥物也會失去作用，即使採用行為治療、其他療法也可能失敗。
' D# v& C/ s1 w6 `, T6 l公仔箱論壇
9 p5 d' c# P L% Z5.39.217.77艾德朗德醫師表示，臨床上常遇到患者服用大把大把的安眠藥，但還是很難入睡、睡得好。此時他就會忠實告訴求診患者，除非憂鬱症好轉，否則很難睡得好。在憂鬱症發作時，睡眠障礙往往最難克服。
# i$ N* x1 L: u/ t! g' Z4 e# h% e5.39.217.775.39.217.771 W4 U& L; c! A g. o4 o
此外，憂鬱症不只可能造成失眠，還可能引起相反症狀─長時間昏昏欲睡，比較讓人感覺驚訝的地方在於，若強迫部分患者在夜晚保持清醒，可幫助改善憂鬱症狀。
2 J/ o5 m3 Q1 S6 x; T
: O1 ~2 m% l& \% I* d" k5.39.217.77一個人睡太多時，往往不會認為是憂鬱症造成，醫師、患者多認為這是睡眠呼吸中止症、猝睡症或藥物引起。事實上，法國蒙彼里耶大學曾發表研究指出，憂鬱症也是睡眠過多主要原因。
2 w1 O* n& W o+ q/ t0 _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb8 B+ \+ d+ Y/ T, y
艾德朗德醫師建議，若一個人同時有憂鬱症、失眠困擾，治療時可能混合多種治療方法，包括認知行為療法、使用藥物、物理治療，或者讓患者學習休息-放鬆技巧。民眾也可以透過運動、曬太陽、尋求社會支持、維持規律生理時鐘運作等方式讓情緒、睡眠逐漸穩定、步入常軌。
* T/ ] m6 V C- M. r; ^0 d4 N1 {/ Etvb now,tvbnow,bttvb% s- i! c; j$ [( z
身心科診所院長黃偉俐醫師提醒，當民眾發現憂鬱症、失眠症狀已經深深影響生活，最好積極尋求專業治療，避免拖太晚，導致情況進一步惡化，甚至造成無法挽回的悲劇。
5 C* B) K; m. x) n6 B' B1 \ W公仔箱論壇公仔箱論壇. E) L8 k$ G( r- B/ V+ t
. N) O+ H; G0 H+ x+ [% P& X& otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 o G' r1 x9 B* H$ |( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; @9 W; J- B- m6 @! g; S' z
L5 l9 n* Y$ D' T ~7 t# v; M2 w5.39.217.77$ J; l0 ^0 s% ]( V5 J/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R9 |" t# p3 C4 L$ B @
公仔箱論壇$ w1 y2 {' r/ c0 J1 z1 v+ T
台灣新生報 |
發表於 2016-1-29 01:09 PM
| 
