[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

7 p; m& t: q" F, c1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. |. j2 R' b( t
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？' a" e5 d+ r: P$ }. A3 L4 t5 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 ?# z4 `$ H" ]9 r+ r: D

5 ~5 Y: g1 Z0 o/ u2 V' R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) l6 l- I- U3 i2 d0 A
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
$ C6 H& o: n- U7 J2 x7 B/ y" utvb now,tvbnow,bttvb高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
* U3 _' D# ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 I* e, Y. T" d+ @! U" u& j
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
# \* w9 S, d0 G0 |. v5 y) `5 f公仔箱論壇5 T& R5 k5 ~) g- u/ E1 j
‧營養師林孟瑜