[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

tvb now,tvbnow,bttvb4 T# O4 f8 E# v9 E( {0 k! c9 _" @
5.39.217.776 g% }6 a# [" t4 I3 @" Z
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
2 f; |; N4 ]& _( G8 b5.39.217.77公仔箱論壇3 c" B0 _% ?. ]  Z6 Y: f6 P) P

6 y; N* ^6 Q) t1 O1 Y! d* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 ?6 m) X- f* N4 R: x+ W7 g
A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
, {/ s% d, ^  H1 H  a5.39.217.77高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
4 [+ q4 N5 R0 v; I3 V& `' W$ Ttvb now,tvbnow,bttvb/ ?* Z/ Z# f( _. ?
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
- Z, c0 N. p7 w5 q% Y# H( }8 n: E# z: V5 y  U  }5 y, y! f" N
‧營養師林孟瑜