11. 早上去看牙，比較耐痛/ Q v5 X2 Y ]+ ^* n. q; t# I6 Y' w
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。公仔箱論壇: I& `" m) ~$ M% \
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12. 吃人參，消除疲勞
' Q c6 q: m- x' a$ f公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% C3 g) z/ m, y0 T# k& ~5 e. z( |7 g
! _; V4 Y/ }3 \4 {. Y' W' z; e13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇3 h3 z. a$ N9 K7 M- ^
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5.39.217.77' L1 O; S8 ?. {% T- j
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14. 吃點巧克力，減低焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [4 p' U, t/ u) n
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。公仔箱論壇9 ~) C0 O7 e. v; J
% F' h) G( c" F' L15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb/ W' |2 h" f/ [- \. |
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！公仔箱論壇5 U" ?7 Z5 U9 b
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
1 ~: [9 |3 ], c& e人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。公仔箱論壇% j7 P$ g7 _) S* M9 w; Z" ?
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料- a. y; `' [# I4 N
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。0 J7 y& M% n' t+ V
7 _( z& V/ c( u- ]18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏+ I* l6 M7 ?$ t9 ?$ W# k% s
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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19. 定期健康檢查
. q# N4 `+ {6 R4 p2 }tvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。. W, m5 R! [' j
! l1 v- ~- J* O' Q6 f( K$ c! @公仔箱論壇20. 老祖母的秘方很受用% w3 L. U4 _6 P, [ ^/ \8 |
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。. g2 L" v# Y: f* e
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁5 v( T s, e% L s. `
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。5.39.217.77* H9 J" D- ^8 f3 ^2 m
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22. 做個森林浴1 v w$ w0 s6 O% u5 [1 d1 ?2 j
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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9 u$ p$ W3 k; X3 d. e& @8 u% Htvb now,tvbnow,bttvb2３. 充足的光線，防止情緒低潮
; I4 C6 F% @) E& p光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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4 _/ |; A9 U' X: n9 J- i, ^$ @2４. 為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb B U" }' y+ y; Y2 Q- E) E4 _
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。5.39.217.77" [0 |- ~+ Q) q: y# t! ]
) Z, ~4 c8 Z/ m: f2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨' |. j$ ?3 K- ]4 o
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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