11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇( u5 {: l: a" n! J5 d* n0 i
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。1 L! I" e" U/ ]# {
# R4 M) l5 Q, x' v12. 吃人參，消除疲勞
5 _) P9 x/ B+ r# r5.39.217.77大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。2 p( R1 A, V* Q8 g
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
" e' m9 Q" @5 C7 H$ S0 jtvb now,tvbnow,bttvb身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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8 `" w& {# m ]) m: g14. 吃點巧克力，減低焦慮" d0 v1 _1 w$ m, w# i2 g; @2 V
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。5.39.217.77% a3 ?1 w0 I7 T6 R$ G
' T9 T$ G6 C- i. ?9 l$ C$ r公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇, F, K, @2 d$ W A: f
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！8 W( W [: H4 |7 x
3 V2 L* ?% u7 t* J. E1 x. y公仔箱論壇16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
8 A8 x5 }8 d8 ]) {- v6 G* htvb now,tvbnow,bttvb人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
1 j$ G3 S* ]8 y公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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% J$ I# o0 o3 j2 t: j7 stvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
* U. |$ p& g7 G) B4 a; [/ ?' V5 }如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。5.39.217.77. t; U5 W1 z( i* ]- ? z: {
3 O/ U7 U6 p" L; |% Ftvb now,tvbnow,bttvb19. 定期健康檢查
, V* B. |2 Q- x- p0 y( }; c5.39.217.77不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。: I9 W% }+ D/ j& g
; {, O3 G8 L8 i7 ]# Utvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用
6 b- b7 i/ s- B) ~3 A0 I6 e" |快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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6 x$ K. r4 r$ O$ D( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
; j+ o1 X! v, b尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。$ T4 p; ]; _( w# |
2 d) h I$ z! Z" v# u; Y9 T. I3 Z公仔箱論壇22. 做個森林浴5.39.217.777 Y- h+ t* W; ]5 b( _
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb! j8 ]3 M8 D6 l) O
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- A0 W1 h$ ]! _9 r
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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$ V& D# P, ], Y/ Q7 T( y5.39.217.772４. 為室內空氣保濕
9 m3 Z" T7 @, S, o$ G+ D# e. xtvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb( i7 b7 \/ B; d# n* t% c
I P0 r( m% X: f& W% _8 f2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨, |0 ]) l! B/ I9 s
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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