11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇6 Q& D" ?5 r& S4 z; d; j
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。5.39.217.77, ?* [/ {$ f) [6 E' T1 X
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12. 吃人參，消除疲勞$ }* O4 J H/ l4 b" b6 q) z
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
9 h U- ~. n! Y' B( e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. [/ n+ ^5 c, z0 k
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些# h5 @9 l# [* C5 z
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。7 _1 p. y; l/ d& U8 i" g- k
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14. 吃點巧克力，減低焦慮
. Y. R: ?: e+ b" Y' N0 l) n公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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" u- r# Y; e" m/ Z15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇5 B. o H0 G: z: b V
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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+ g$ v" X T) [5.39.217.7716. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
" f: s2 u8 I& y人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。5.39.217.772 A0 |. ]+ }9 _9 [- P9 h
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
}2 i1 Y% F4 Z! s# g5.39.217.77鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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& B& b- ~1 [% Y' Ctvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb: Y' p, d, l# ~. Y) X4 E! O
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。4 X! H b6 g4 x3 D
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19. 定期健康檢查公仔箱論壇' Y! T5 p4 {6 [1 H
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇0 f) U* \( |0 z5 R* { e7 A/ [8 H
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.77) E6 Y' ~& v; {( |
2 T) |1 f) t. T5 u3 C5 Y+ utvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
3 d. d+ u; L1 ?8 g% w0 q5.39.217.77尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴
, x: R$ r* ~% C( Y7 i D% l$ @把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮5.39.217.772 Y/ B0 @( F8 p
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。5.39.217.77- Y8 C$ H: |+ k" a% H8 j' R
8 Y# @! R& N3 }' u; W! ?0 |0 h h5.39.217.772４. 為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb X& x4 O; b: @1 X1 w5 c; Z
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨tvb now,tvbnow,bttvb& n) Q# z u% H9 C6 d, a
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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