11. 早上去看牙，比較耐痛
, C3 q; k$ F, U如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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, h$ K4 h' g3 R2 a& X! h12. 吃人參，消除疲勞
5 S0 T3 {; y. z" O8 I- C公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇* k+ z! q+ f8 j/ y& t! y, U
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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5 Z) ~- W( H' n1 ^. o. L公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮
3 |8 l: e+ |2 v* E3 I公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。5.39.217.77% L, d5 }8 d7 Q8 I
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化5.39.217.77. |0 \+ \& a e, f6 O( E
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高5.39.217.77* h4 p% N9 q- l3 j% V4 e6 y7 }
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
+ L! o4 M" p5 h4 p( m( j# [$ z- Q. W6 ~公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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: \ R+ D; y8 D/ j# v7 @% h! l& l18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
: T$ a( e' `) j如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% `8 @3 I0 L9 Q5 k7 Y9 d
, D: X' }5 b M' |2 ^) v19. 定期健康檢查
. q( g4 A% I: @% Z& t7 G不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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20. 老祖母的秘方很受用
0 X$ E1 S# b4 h) l. l! l( A y1 O/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。2 B9 M5 p: X$ F1 h" k- A" j/ I/ L
; M5 ^7 i$ O& |tvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇/ o @5 r$ g2 q$ T x
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
, \# `! d/ |" [* Y7 C) X. y) p, g% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# N' e* ?1 j1 j3 g" I
22. 做個森林浴: s1 D* L9 g0 t) _# m* B
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb' b, o& [5 C. K9 z4 Y/ U
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
0 a4 E& O. _! Z; q# s' r1 G( Etvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。9 T/ ~! t9 b( l
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2４. 為室內空氣保濕, l- T( z( E; H, b
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。% v' r- a, `" v8 |8 ^ D
" G9 t8 i2 Q4 o$ M. N2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
; u/ p& F$ \( |, b* S) T* {1 I# o公仔箱論壇最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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