1.喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。' s$ l5 v* Y: ?1 e
) L( H3 y9 c [1 w5.39.217.772.信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。, ?7 h1 K4 c" J( c" x2 {
7 }: y5 f" K. f3.增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
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4.洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5.喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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. `/ J$ N, l) _& [+ ctvb now,tvbnow,bttvb6.養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77# M7 a8 p B; a3 J8 M; [
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7.結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。6 t+ Y8 M, p$ n% ]
C% U) `; {# s6 y$ Stvb now,tvbnow,bttvb8.吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9.多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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8 ^, o" A) P, B6 ?2 \3 ~! u: ~5.39.217.7710.跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 |
發表於 2008-1-4 10:34 PM
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