糖是家庭必備食品,在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。
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◆視神經炎
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維生素B1缺乏是該病的重要誘因。這是由於糖分在體內代謝時消耗了過多的維生素B1所造成的。此外,經常大量進甜食,還容易引起眼睛疲勞,視神經會因為營養短缺而出現“故障”。更重要的是,當維生素B1缺乏時,會影響體內碳水化合物的氧化,使不完全氧化物滯留在血液內,從而誘發或加重視神經炎。
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7 ]9 a) U3 d7 L) B4 u7 c公仔箱論壇 對策:可以通過多吃富含維生素B1的食物補充:奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
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6 R! ]' M3 o2 K1 y \- ]公仔箱論壇 人們攝人糖后,在體內分解糖產生熱量的同時,其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒,最后排出體外。長期過量食糖,會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏,以致廢物蓄積於人體﹔同時又使體內的熱能代謝,蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb* B& G& f/ P0 o& M. T1 B
; Q+ ~, _# l5 K6 U: ktvb now,tvbnow,bttvb◆頭發變白
2 e% s' U: P9 m; K" h5 E0 d7 A& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x" z C2 C, @4 O+ L. o/ [1 g2 n/ o5.39.217.77 美國研究人員發現,女性吃甜食過多,會加速細胞老化,還會催生白發。這是由於糖屬於酸性食物,大量吃糖,會使體液由鹼性變成弱鹼性,促使細胞衰老,導致頭發變黃變白。
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◆膽結石
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* T3 _+ G0 p- L; x& J% e2 G5.39.217.77 50歲以上的女性吃甜食過多,會導致膽結石。研究認為,過量甜食會增進胰島素的分泌,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還會自行轉化為脂肪,導致人體肥胖。對於中老年女性來說,肥胖是膽結石的溫床。9 m, y1 Q2 Y% y# T
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◆陰道炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% ?; A) L/ \, `6 L0 b
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大約75%的女性一生中至少一次感染過念珠菌引起的陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示,很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平﹔當90%的患者在減少日常糖分攝入量后,一年內便鮮有念珠菌陰道炎的感染和復發。這說明,糖分攝入量和念珠菌感染有密切關聯。tvb now,tvbnow,bttvb% b5 [. g+ a' u: {
" U: [! g" G2 F: B o& M3 B◆引起高血壓、造成肥胖
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攝入過多的糖,可刺激人體內胰島素水平升高,增加血中胰島素,兒茶酚胺分泌,使交感神經活性增高,直接引起血管緊張度增加,這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外,血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水,引起水鈉滯留體內,血容量增加而產生高血壓。公仔箱論壇* Q1 |& k/ w9 U" e1 q5 q
/ L6 _9 d7 P& p. b5 G9 r- Y. a: I 食糖過多,剩余部分會轉化為脂肪貯藏起來,造成肥胖,而肥胖又是眾多疾病之源。
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$ j$ o. P/ D4 i9 Z% L% w' b6 `◆骨骼脫鈣而引起骨質疏鬆症tvb now,tvbnow,bttvb6 v, i3 s4 _& ^9 _1 t f
0 B9 G8 N+ i0 T( ptvb now,tvbnow,bttvb 進食大量的糖或碳水化物,在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等,使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸鹼平衡,體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸鹼平衡失調,又使人體細胞老化加速,使人對外界的適應能力下降。 |