大家知道淋巴對人體的重要性嗎?
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/ K: R0 r* { b淋巴循環就是人體的新陳代謝5.39.217.77) U5 J0 B; A: n4 B) ]! g
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* K) e- E' H6 X. |& j! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是毒素排出的重要管道
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9 m* c! K& r9 F6 |' j公仔箱論壇所以人們一定要從淋巴做排毒下手才能永保年輕和美麗
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要如何自己DIY做淋巴循環排毒 呢?
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首先.........浴室篇
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) \+ q; D: u" B" s6 P4 \公仔箱論壇我希望你將浴缸放個熱水.....我們用浸泡的方式
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原因是在熱的環境下淋巴循環會更佳而且適時的泡熱水澡能幫你放鬆公仔箱論壇: `& D4 A( \; X7 M3 F
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坐躺於浴缸中雙腳向前伸直可以抬高跨在浴缸上
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然後浸泡大約8分之後5.39.217.77- r0 C& m0 d, G2 q4 E" n
, C9 i7 v' f5 G2 K0 z8 N將你的腳尖盡量的朝自己的鼻尖然後再恢復朝天花板
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當你的腳正在做這樣的動作時
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& m& \1 W: p# R: {公仔箱論壇你的雙手做握拳...放鬆...握拳...放鬆跟著腳的律動一起歐!!公仔箱論壇+ Y/ |# p- o$ l8 P( t* |7 p. i
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感覺熱了就起身將身體用溫水降溫一下 補充水分之後可以再來一次5.39.217.77; G d7 |8 l$ E% ]- M
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記得要衡量自己的體力歐!!
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再來.............臥室 客廳 公園 辦公室篇(只有空在何地都能做的)
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t) |9 L* H; I7 P+ g7 e! wtvb now,tvbnow,bttvb首先兩腳打開與肩同寬" }! l* H- {5 W% N) p5 ]$ x+ D
b5 m' p! I7 a6 g" P1 p公仔箱論壇往下蹲看一看膝蓋不能超過腳尖這樣膝蓋小於膝蓋受力會傷害膝蓋歐!!3 @3 ]' {! B- Q8 K& w/ D6 i
1 [5 s9 c& h: c' k公仔箱論壇很像青蛙的姿勢啦公仔箱論壇4 M+ U5 y3 C( {' ^* Z
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然後將你的雙手手掌貼在地上
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$ }: H9 `. X5 u1 D接著慢慢將你的膝蓋打直頭一直向下 屁股抬高
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如果感到大小腿拉緊的疼痛感時 這時候你就要調整手掌貼地的距離公仔箱論壇- E1 d# D. p7 E: N7 p, ^4 m" [
7 W( H% m" Z3 p公仔箱論壇可以手指貼地即可公仔箱論壇6 {4 t+ d/ b% p7 }- g9 a
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一天2次 一次等於20下 這20下請您分2次進行
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這樣可以加強淋巴的循環永保健康與年輕tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 f# d2 @) M9 F, P6 e
) ?1 e+ D3 r0 S* L/ c公仔箱論壇切記年紀越大淋吧循環速度減慢
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/ C8 e* y- @) M* Z1 B' ?公仔箱論壇現在將年輕和健康儲存起來吧! |
發表於 2007-10-19 02:51 PM
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