[健康食品] 吃对这9种水果,更胜过吃补药

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【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:俗话说“百果能养生”，不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，吃什么样的水果，这就需要你根据自身的需要了。吃对了水果，不仅有营养，而且还能养生治病。】
% L7 M: b. s# \7 y! }公仔箱論壇　　■1、吃 苹果 预防癌症公仔箱論壇5 W+ ^+ |- b7 K7 _% S4 T
　　每天吃少量的 苹果 就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃 苹果 来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
6 P' E! w2 _. A6 k5 |6 {) ^! t　　■2、吃 葡萄 增强免疫抗衰老
4 z+ F8 _# g# K4 X; N" \5.39.217.77　　 葡萄 特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。 葡萄 皮和 葡萄 子比 葡萄 肉更有营养。红 葡萄 酒之所以比白 葡萄 酒拥有更好的保健功效， 就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现， 葡萄 子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
( ]0 `9 O; @) U8 |: L. o　　■3、吃 西瓜 利尿排毒
0 @% T8 b) Z' `  p5 a. Z5.39.217.77　　 西瓜 饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善 中暑 发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、 酒 精中毒者均适宜多吃，疗效显着。  E+ G0 Z8 a# B# q6 D/ y/ ?$ Y. S
　　■4、吃 草莓 培养耐心补充维生素
* s* t- z. M/ u$ X　　吃 草莓 能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用 盐 水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。+ D' M" L" a3 e  m: O5 r5 H
　　■5、吃梨帮助器官排毒# ~4 s& L) l% h1 N8 A/ F: n
　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
0 C2 \5 x; A- ]5.39.217.77　　■6、吃火龙果缓解重金属中毒8 _0 D( Z3 V4 g4 E4 r& G
　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, @9 }, }5 G/ g$ h6 g
　　■7、吃 香蕉 保持快乐心情
* M( c9 ]* Y( F9 a5 Q4 _( o5.39.217.77　　吃 香蕉 能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现， 抑郁症 患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。tvb now,tvbnow,bttvb4 I" g* d: N) f( m3 c' A6 Q
　　■8、吃 柚 子维护血管健康
- s0 a9 d7 ~( k' j- L# `5.39.217.77　　 柚 子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只 柚 子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
/ {8 v* E# [9 K* J* a# S　　■9、吃 荔枝 生血养颜
! [- A9 C1 x7 M8 C% K8 s% o* F+ m& [: I8 I公仔箱論壇　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食 荔枝 可使人百色红润，身体健康。