[健康資訊] 10项抗霾大计

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# f9 U6 ~4 T1 Z& T公仔箱論壇风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！5.39.217.77; S( m0 W7 S- _2 n, y8 T6 w. u
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
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7 V8 |# N6 s# t/ s' O  h5.39.217.771. 戴口罩，且尽量避免户外运动
$ H1 y  O. {2 y' j0 A2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热$ P7 r# A, ^1 k# Q: Y& o8 v
3. 少暴晒，出门须撑伞tvb now,tvbnow,bttvb! G: u( z8 |; l( A* g& G
4. 吃大量蔬果，补充能量
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5. 增加漱口次数，确保口腔干净5.39.217.778 K) I) L# b% f- C7 Y/ N
6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒# ~: C( p$ z# N" I! O
7. 喝凉茶，同时进补消暑中药
- U' |9 @% P, w1 Z. h5.39.217.778. 补充维生素C，提升免疫力
7 G3 s5 w$ A* m1 O- Btvb now,tvbnow,bttvb9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物
# p5 q3 e2 M! S; v# V) Q5.39.217.7710. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤