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最健康水果 藍莓 介紹tvb now,tvbnow,bttvb* Z' ]% g$ \ {+ }* c& w2 @
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J X U8 R v; o Q. q ]% ?新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 \+ W( l- f7 R
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。tvb now,tvbnow,bttvb# n, {2 ^9 I) o6 ~8 ~* u3 N
( w& N* @) j$ V# ` 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* J' s$ E# e- @; l5 U3 r
. I" P& S6 E9 p' n3 t4 U+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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/ b+ B5 b& P2 M& y8 `tvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐麥片粥食材： / e) n R" W$ M
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 I2 k4 ~2 z% W F0 d" L
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2、豪華英式松餅：
7 \& P4 n/ O: R" ]$ O公仔箱論壇 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。公仔箱論壇7 {1 O- `& f2 R& j1 d7 f1 Z* `7 u
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3、藍、白、紅沙拉： + Q" b# E* z$ R% D
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C ~9 m. ?2 R3 T) D- q9 [0 Y: f' m
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4、特級水果杯沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ W$ o& _' o" N
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 `- g, {3 [
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5、藍莓淇淋：
% e+ ~8 f7 X9 v; _ 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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6、餐後涼點：
! m) C T' Y8 }公仔箱論壇 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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W3 h& z/ R( g0 G8 ~: C. ltvb now,tvbnow,bttvb 7、水果優格：
/ E: a0 }* ^5 c3 V 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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' b, H& i6 Y8 ^% R2 f( y# I5 H5 [tvb now,tvbnow,bttvb 8、藍莓風味綜合果汁： 5.39.217.77' \# ^; P( n3 e& G" u- g/ m; x
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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0 ?: H' X; M1 O. | 9、藍莓蘋果快糕： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 V" W2 ?2 t/ F! X2 N0 Z/ j
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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+ J& u' x3 t; h& l5 z0 t" E 10、藍莓優格：
0 e8 T( x+ ?. L! x 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& g+ D- L2 a+ a& G
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。5.39.217.77" Q2 |9 g6 U( ?
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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