真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
% {6 `0 P Q! ?* J2 Htvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
* `! o* K. J5 n& Q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C! Y( b6 w3 x) }- N0 |- s公仔箱論壇公仔箱論壇( u! p4 p$ Y3 m& q% P# ?( f
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
0 O% y3 x$ K7 d# g( O; K$ l4 \6 [5 f7 v/ I
公仔箱論壇7 f7 }' Y- {4 K1 T' I7 U
, Y6 X- w7 I4 N/ @7 F1 B' [) R4 Wtvb now,tvbnow,bttvb能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
1 C" A }% w9 i. B" B& P c. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下詳列飲水時間表作參考：
- ~. M* c' E2 W a! c" b
7 J2 [6 @" s' m" a
. T E9 Z, R( b& T5.39.217.77公仔箱論壇+ |2 @* ]6 t" D/ d
早上起床
/ h9 j# _: p! y& j：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 E* d w" s+ F- k& w
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, ^! |7 B! Y" @# j* w. L% y- Y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c% E; I+ v$ a9 M早上１０：３０：一杯
# I& c9 V! P! a" ~4 l7 e4 F
+ ~ K2 x, x0 e" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前. }# g' y1 p% C+ C l
：一杯" G7 p! R2 \" i B2 H, m! n
# M* z. _0 t, u9 m' m5 jtvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯公仔箱論壇% X) W% X4 D( ?6 }
7 b+ n; z) O; l) b( y% }: P5.39.217.77下午５：００：一杯
* u0 ^0 K& }8 R# Y T4 M5 Btvb now,tvbnow,bttvb* e$ p* Z- }. m! S3 W
晚飯前：一杯
; b5 U9 `! {- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i$ z2 e" K. g睡前一小時公仔箱論壇6 F( j; J1 _8 a, E$ ^
：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) l! O% z" F5 a, r* @$ g
/ C# |) m5 e: K: D f% O3 [$ Z2 r9 L
" k' L* q% `1 d7 N6 \切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 