真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升; F1 U- r! B8 j' [! U
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P ^0 \9 l1 c! K
tvb now,tvbnow,bttvb9 q( G" a% X+ T& Z; D* w
) F0 @' [+ Q! ]8 A
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 c* I/ Z+ S+ x9 R, n0 |# g5.39.217.77" U' B7 N! q& U7 |4 V* S
公仔箱論壇0 @& N4 Z& Z' S% V- Z! j
- P$ D1 n+ G/ t. c+ y( A0 J能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
' C: q! W! t/ O$ V" f以下詳列飲水時間表作參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& ^3 _, B7 c* V
tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ d" m- H7 |* Y* N3 ?
3 H3 D7 {- n' r* P# G" E1 T! \
- o3 ?. i1 D0 |$ E* Atvb now,tvbnow,bttvb早上起床. ]$ h' @1 b" v2 S
：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% v0 H9 Z- A0 o
（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `9 a( V% J. M
5.39.217.77' \ ~+ Z) W% A0 f3 z
早上１０：３０：一杯
( |. v0 O6 e. D9 ]) f6 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A; Z' w# J% Q8 h) T* u( V
午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |8 P" ?5 \8 v4 h) g5 s k2 e
：一杯5.39.217.770 R8 P. s3 j7 U2 |. y
9 } D- M/ X3 j' z' H4 L5.39.217.77下午３：００：一杯
; |3 p, |4 {, c. c; ]4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 f; E4 `$ I: }5 ]. ]
下午５：００：一杯
6 s! {6 F) F) I/ i# L8 X _( u/ w7 D! s/ _3 h
晚飯前：一杯
6 R* f7 u- q+ N8 _' E \. ^" G! O$ N8 k& o' b2 o6 I
睡前一小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 l- w, t! o
：一杯5.39.217.77. K( x8 p9 B" D2 p, W. W, b/ ^
5.39.217.77; z4 x2 h& F, J7 s5 t3 Z: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s6 Z. \' _+ _, @2 N4 U
2 z! |+ n2 R5 W8 D' Q( G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 