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. ~- S8 E n' b- v* }4 btvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77& @) I& C3 P0 r9 C# \1 G+ h
免治雞肉 100克、生菜 1個、乾葱頭 1粒（切碎）、芫荽 1/2棵（切碎）、乾辣椒粉 1茶匙、泰國烤小米碎 1茶匙、薄荷片 3片、南薑少許（切碎）、香茅 1 1/2條、魚露 1湯匙、青檸 1/2個、中東包 1個
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做法: _9 h* G& N0 l
1.燒熱鑊下油，加雞肉及半份乾葱炒香，加少許水冚蓋煮片刻，然後打開蓋將雞肉煎至收水，灑上少許芫荽碎及半條已切碎的香茅。公仔箱論壇- Y! J1 p1 s# W' g% T4 Q
# ? i+ T4 U7 g; h- l; d3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將薄荷葉切碎。tvb now,tvbnow,bttvb8 d; v0 n) L# ~! u+ w) P
8 |$ Q9 f/ B3 D& [5 z3.將半份乾葱碎、乾辣椒粉、烤小米碎、南薑及薄荷葉拌勻，再加魚露，榨入青檸汁後拌勻，再加入雞肉，用一條已用刀背拍扁的香茅拌勻材料。2 m* P4 @1 ~* J* \+ }4 _
) o2 T1 n U" n0 J( y8 M5.39.217.774.將中東包切開一半，放入燒熱平底鑊烤香後，夾入生菜，再將釀入雞肉即完成。# }3 r0 {$ S. ?5 S) ?
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 公仔箱論壇5 z* Z* Q e/ V# t& y2 c" G8 J
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雞肉含蛋白質，脂肪含量較牛肉及豬肉少，更容易消化。用天然香料調味可減少用糖及鹽，仍可保持味道美味。中東包纖維高，油份較麪包少，所以營養師設計的餐單都經常用到。 |
發表於 2010-1-22 05:56 AM
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