感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
. t! M0 ]% v. O& |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! B+ Y% Y; k6 P4 S: x0 J2 |) d5 L
) n" @; Z; A. j8 {2 g8 e營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。公仔箱論壇6 n3 F! D( O. l" v6 @: Z" l- v
& T1 p3 G6 r5 I" W) H* a5.39.217.77從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
. d. V1 R, G# P5.39.217.77
- p/ N7 T7 S; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一招／泡熱水澡
4 ]( v2 P. f8 E: h( R5.39.217.77由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。5.39.217.77& V' W9 H$ H" w9 Y3 ^& B6 G
5.39.217.77, L) ~. @( U4 A+ ?+ b0 |1 x
第二招／吃蔥白粥
: @" ]* Z& F8 S# C0 ]) r5.39.217.77蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
/ V$ y9 A. n# [) c a! b公仔箱論壇
. g6 Q+ x9 p2 x6 y2 }, i0 v' c5.39.217.77第三招／補充蔬果
0 E% h4 x' o6 B* [: s+ _( {. h0 a. vtvb now,tvbnow,bttvb維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。' i. K- j @- r& p/ G/ y
公仔箱論壇7 [8 f* D. Z1 _2 Q# o, y% B
8 W8 Y7 ]* e3 e9 v) h1 V! h公仔箱論壇感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
8 d6 t) r! G6 ytvb now,tvbnow,bttvb3 @" Z' s- E0 }" ^& l5 o
第四招／不要進補5.39.217.77$ I% F- B5 u/ u
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& _- B0 u+ g5 }
: s9 q* D& X( L$ X" S2 e
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
- F, L$ X1 u: i6 Z- x公仔箱論壇
+ ]0 v% F3 K7 R9 ?" e第五招／充足睡眠
5 T. K6 P( e! n4 S( v* c充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。公仔箱論壇- A- r* e! n& r) O
( ?- n/ ?' O. L0 l( ~
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 N) j# \6 Y
; \2 p+ Y2 K+ g, e- q
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
