I7 j& S+ O8 f% j0 L: S# n接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 w1 V3 d; Z; r: G8 f
8 j; k8 F8 x2 E/ ]3 E9 P, {4 g5.39.217.77" t U$ ], I) d! f; M/ D& A
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。
9 X+ J3 R2 N7 ~# V
7 u% j9 q" ~) T' g5 ]$ N5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。tvb now,tvbnow,bttvb: Y( B+ d( {: u1 P6 V0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q' I2 r9 H) y; E: E' ^7 ]6 s% J
聖誕食量增運動減 宜每周監測4 j! Y: l! p4 m$ B0 \7 {" f
「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u w; K9 f0 Z6 y
! f9 U3 o, F/ W4 k# utvb now,tvbnow,bttvb中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。
: Y; d1 ]- ]( Y y公仔箱論壇
& w) S1 p- }' \- i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A. G7 a$ A- H6 @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許世全
4 Z5 h1 ~" r& t0 {0 ~) G公仔箱論壇
' ?& d3 X5 P% T6 J, c6 d# v8 k5.39.217.77 |
發表於 2015-12-7 04:38 AM
| 
