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[健康資訊] 頭髮近來乾燥枯黃?看看以下5種食物能否改善髮質??


0 N4 s7 t% }; F$ W6 z5.39.217.77在近期轉季之下,不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外,假若您本身生活習慣欠佳,血氣不足,更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤,其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢?
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& q1 W$ ?6 f4 {1 E& x公仔箱論壇黑芝麻6 P" d% M* i, q
含有豐富的維他命E,黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基,從而延緩人體細胞衰老的過程。此外,由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂,同樣都是能預防頭髮變得脆弱,能起到護發作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 C% Q2 p0 P5 j7 j

7 S4 v0 t: x) j$ E3 ]& D2 b0 D# ^三文魚) _4 a: E9 R$ l( u# R3 h' ?# x$ Z3 \
眾所周知,三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸,而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性,有助打開頭皮的毛囊,改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。2 F" B1 i9 j/ o8 L! z  V  o

/ {9 I; `  g5 u' D0 p6 T, U4 x, e+ ^公仔箱論壇
3 o8 S+ Q6 y7 }( {2 J菠菜
- y5 M+ J4 n7 S" c9 c因為含有大量的維他命B、C、E,以及鐵、鈣、鉀等的營養素,所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質,因此就能提升人體細胞的攜氧量,從而令頭髮囊更健康,頭發更有光澤。
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1 d9 N$ T' h0 }6 h, _* X1 }5.39.217.77扁豆7 J' c0 S# G- W7 U2 y
要頭髮健康生長,首要補充的成分就必定是蛋白質,例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度,令頭髮拙莊成長。公仔箱論壇" C. s$ ~7 f# q; V  r' w

: v+ b* L/ y9 f9 J  [) N5.39.217.77番薯公仔箱論壇( j* M9 c- p" A8 \
如果人體缺乏維他命A,皮膚就會變得非常乾燥,影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A,多吃就能改善頭皮脫落的問題。5.39.217.773 L* J+ Z+ s1 Q2 I
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  • soforlee

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