0 N4 s7 t% }; F$ W6 z5.39.217.77在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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& q1 W$ ?6 f4 {1 E& x公仔箱論壇黑芝麻6 P" d% M* i, q
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 C% Q2 p0 P5 j7 j
7 S4 v0 t: x) j$ E3 ]& D2 b0 D# ^三文魚) _4 a: E9 R$ l( u# R3 h' ?# x$ Z3 \
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。2 F" B1 i9 j/ o8 L! z V o
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3 o8 S+ Q6 y7 }( {2 J菠菜
- y5 M+ J4 n7 S" c9 c因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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1 d9 N$ T' h0 }6 h, _* X1 }5.39.217.77扁豆7 J' c0 S# G- W7 U2 y
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。公仔箱論壇" C. s$ ~7 f# q; V r' w
: v+ b* L/ y9 f9 J [) N5.39.217.77番薯公仔箱論壇( j* M9 c- p" A8 \
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。5.39.217.773 L* J+ Z+ s1 Q2 I
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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