$ c! d+ |6 A4 J, R: e5 R1 m在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？tvb now,tvbnow,bttvb- A1 d! ]6 N8 r! H& i0 X7 O M% a
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黑芝麻) j6 F+ z' N2 s9 B3 o
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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" r% e C, y7 a# y+ j三文魚
2 q5 q- h2 I& b- @/ @+ ptvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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0 l& o5 X1 L6 S& q$ V8 Z& n# }' ?菠菜5.39.217.77* Y G, w1 V6 ]& C- V7 p" s7 ^
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。5.39.217.77! ?0 x- }4 L9 i) r7 U- E9 \, |8 {
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扁豆) Y5 X- i5 o1 {* ?
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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2 q* T7 r0 u, y# [; F: wtvb now,tvbnow,bttvb番薯# s [, C* `' y% T- w" X
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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