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[健康資訊] 晚飯後不宜做的事你知道幾多?


% [$ Q$ i5 y( H( W1 y; }. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人講求健康養生,除了進食補健食品,定時做運動,有充足休息,其實平日的生活習慣都要多加注意,就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例,原來都禁忌多多,那麼飯後不能做的事,你又知道幾多呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I: {' R9 l8 J  M

$ |/ k* z/ c) F$ ?/ v5 A: g  _tvb now,tvbnow,bttvb1、飯後半小時再喝茶
2 H" P. j1 K- N5 i. c  Ntvb now,tvbnow,bttvb不少人都有一個誤解,以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯,有消脂減肥功效,事實並非如此。茶葉中含有大量單寧,當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物,阻礙人體吸收和分解蛋白質,長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況,因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。公仔箱論壇( b% p. c2 @! `# R& X# i# L

2 g' p# G5 b$ X) p* p9 ytvb now,tvbnow,bttvb2、不要喝汽水等凍飲
/ b+ m) e5 L- m+ E# X  E+ E4 `凍飲對腸胃造成刺激,影響腸胃消化飯菜,腸胃較差的人更有機會引起腹瀉,甚至會導致胃的消化功能下降,造成消化不良和其他胃部疾病,尤其以汽水為例,其中二氧化碳會增加胃內壓,導致急性胃擴張。% S4 f- ]% f; p$ [( k1 h! Y

! r3 o: J, f' E3 e% d5.39.217.773、起碼一小時後再運動* F: p! |& T* \
做劇烈運動時,身體四肢的血流量增加,影響胃腸道的血液供應及胃液分泌,使食物消化得不好,而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎,故建議飯後一小時後運動為佳。
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" M: P; U7 H1 h, C+ j# D, v4、不要馬上洗澡
; _- f9 V8 A6 i+ Y( T' N4 b洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,令消化道血流相對減少,影響食物消化吸收;另外,當腹部血管受到冷水刺激時會收縮,導致胃部血供不足,容易產生胃痙攣,發生嘔吐或消化不良。因此,如果要洗澡,最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。( {9 h' T# j& |4 ^) f9 _& }

% x* q! _* h* ]9 S公仔箱論壇5、不要馬上睡覺公仔箱論壇: C+ d" [( ?8 f, ?* w. _
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況,這種現象以吃完午飯後最常見,如果飯後馬上睡覺,胃腸道的蠕動就會減慢,消化液分泌減少,食物未能得以充分消化;尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良,長久下去更有機會引起營養缺乏症。
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  • soforlee

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