在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：* y" ]* b9 M1 a W5 n( _9 p
& q* H' Q/ }2 U6 o' stvb now,tvbnow,bttvb1. 白蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 L; ^ [: c# ^( D
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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$ A7 M# m7 d+ ]% n( [4 s2. 洋蔥公仔箱論壇% z2 {# f2 s) F8 V: x5 c' G( y9 @: R
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。tvb now,tvbnow,bttvb( m) p: E: ]2 u& Y- E0 c' t
7 K6 }2 [% W) E; z6 x- a3. 番薯
0 M6 v! `, W5 U9 O" i# k5.39.217.77番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
- Y. x, N8 B& ~6 R9 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) m% B+ [3 ?* A. T
4.糙米
5 T+ m- r/ j6 H( F) `$ y, ?! y* rtvb now,tvbnow,bttvb糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。% b5 F3 G. y. X2 J" \& m' x
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5. 薏仁
& ` D* J% I$ M薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
& V* g# `3 O4 W3 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I/ W x& e3 N6 f8 l: Q1 M
6. 燕麥公仔箱論壇( e6 U# h# o8 f! t4 ~
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。5.39.217.77$ T) E( l% e4 T7 b
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7. 紅豆 ! r. |- p0 F$ V0 x6 n$ a' n
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 n3 A8 X1 O
8 O6 n0 H+ A6 P7 f+ Utvb now,tvbnow,bttvb8. 小米
: X0 \6 @1 R3 l, }6 n* I$ Q8 _由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。公仔箱論壇0 F/ f; h5 E3 S" {8 i) ]
3 S o+ l( ~' I5.39.217.779. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb, k \5 Z/ Q& w2 \7 t
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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10. 綠豆
1 g) x7 E# M U* N綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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