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* j4 g9 ?. P( ?; `7 t8 _5.39.217.77許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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x# c/ {: r) \$ k1 J2 E X% L在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ H+ s# U# r" |
1 N; P5 j! k3 f' h( K, k# k2 l6 C, L公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：1 { Z/ _6 q. a5 m* g
0 I: h7 B7 T: B3 X( v8 \3 z% i! A9 H5.39.217.77酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 , w6 ~# O, j1 c9 `4 f. c* y. S
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* @, D5 ]. \! l) `" w
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇; @! y8 f j5 {
+ q; H7 M( N$ b3 G# J V7 E5.39.217.77奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
3 o4 R$ Q& d+ q+ J9 D2 ~/ P9 N; R4 I NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n J: n( Z& n. _, s
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 B. K- l3 G0 f
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
4 J$ |& @2 z& W& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e' l$ Z% J& M3 L# @ E5 M營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇$ p4 n. A1 P4 i0 L) w" W
6 T* C9 I: P6 w8 G4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：4 M- r/ V) i; D" f2 i
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇: z. v) k$ S; j' Y% l
. C* D$ p7 r% |! M3 L9 t5.39.217.77根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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) {' A* |9 |4 B+ ^- E B5.39.217.775、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：公仔箱論壇. o( |: `2 ^" y4 r- t. |
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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- w+ N8 C* h/ ^, N9 g! o! J( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
/ N' H, q; q3 P5 b$ b8 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j% U- R8 C5 X: o0 P! ~
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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8 j' d$ h8 r+ a9 e1 \! ?* S# R1 P$ l公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：
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& K# ?; [8 D$ O% K6 `8 r香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。3 I4 f3 K E# V
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.77, `+ c6 N* }5 d/ Z, x& U. n
, _+ d7 p# s4 s- J0 ~薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇+ ]! @. B" F- f& R1 _2 ^
: ?% [' c( y5 V0 }- i% n5.39.217.77薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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: K2 H/ F5 c$ m可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ ?6 W" I, k
9 ?9 x; n; N" A- x5.39.217.77辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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* U( V3 ?9 A7 u, k1 ~, [6 s% ]5 _+ h肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。; z* `7 Y, T1 X! Z2 ]8 f9 t n$ _
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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