 ! C5 a8 u# \- T" I& w# k7 C
公仔箱論壇+ v2 R( |8 ?! G/ \5 H8 ~
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.777 @& ? ?* X$ ] H# `1 N# Q& x
. M. Z0 L- U* |
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。' U' {* M; s k* d/ }& r
tvb now,tvbnow,bttvb( y9 I) V( G# y8 o
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 z9 s. L- {
$ w9 Y! z9 V% U2 t2 P, U6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
4 o K) O2 [2 o) D9 U
& \" d# {5 Y. D: f4 H3 x% @tvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
- m" M/ n7 n3 q# K* V公仔箱論壇公仔箱論壇9 I/ J$ c7 S d+ w% Q
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.779 N& w1 S& [( D
公仔箱論壇7 q, b$ ?; |4 K |6 Y& [
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇3 C* [ I) `' T( K6 o
& b; m7 U1 t, S公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
/ g6 p2 G+ d, \# C1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# @* M0 ^* {, e7 M: x5 o1 \& o
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
' d4 m, [: o4 ~) S7 c# x公仔箱論壇公仔箱論壇: B! T& F( J. b, z" r
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效' j4 V4 n+ a) h
tvb now,tvbnow,bttvb2 d* \+ B+ c# D# e0 O2 b; S
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」& e- K% h5 S" H9 W) W0 O- F* x
公仔箱論壇3 L" D& S% j9 z* Z4 H$ ~
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
. Q* S1 D& L5 _公仔箱論壇( q6 A/ H% [) H! ?+ n% d5 n7 T
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲5.39.217.77* C- ~- I! k8 F' u' I
5 b D. r$ u$ o) E/ i) i+ _tvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ b& m, o! |0 c
4 k. @/ i% ]4 r2 Stvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.77+ E* |' M, \* G
* P, u7 [* y7 j* n芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.77+ w! ?: _% e) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 Z P+ P. X, V
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb' _( q( j5 e3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 J! ?4 M4 K7 {
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇- u. m* g; }- m, h& p) t/ L
u2 T, B/ s) I5.39.217.77鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
& `, i+ p1 ^( T1 \tvb now,tvbnow,bttvb: P" F5 O% t$ ^9 `0 Q% E
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇5 y) C9 R2 F# S; A; m% @% R3 D
tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ o. @( j1 @ l
7、香蕉（Banana）促進性慾：
* S$ R! W' L, q# x公仔箱論壇
9 F# g. u- T$ ]' x8 Q香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌2 j, m3 |$ R7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E, S" G- s( v5 E* ^) p4 P& L" n
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
; ^5 B# U6 S* d) i `) e3 S; u6 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ c" U. m) t/ G1 _( ~5 c" C+ S8 O公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：" H* Y9 d5 \5 H
! p& ?5 P* s1 O2 Q+ `. H* I% _( c公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
5 I0 l( K# d$ _) q5 e* J) h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# n5 Q, M5 R5 b5 L6 L! V
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 ]% r; U8 P6 G; T
# V! v5 u! ?& X, ]$ u可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
7 p) o9 N9 X& {0 b" f
/ s8 f: F/ ^9 X- h! R! V辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇4 Y( b- H9 p( e( m
& _3 @/ x; p+ a. @/ ?& t
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 ^2 j# h/ ?
t9 B# I. P. S" t. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
6 t: `$ e- H8 x# q公仔箱論壇
( z- n1 p$ r+ _( Y& _: a以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇5 l( R$ A; t) z; q
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
