運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。1 n A6 a) A5 E2 X5 b
; a+ E$ F8 a1 i+ {: ^- J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. c1 ~2 \' v- T r( m+ V* w" }8 |% ~
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。tvb now,tvbnow,bttvb7 S0 p |% E4 {, a: T" D+ g
公仔箱論壇* W9 _) {: P+ g2 c e4 d8 T
+ J9 ?/ o! Q0 ^* l) k5.39.217.77台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。5.39.217.777 r" c0 E+ z/ R9 \) U' x* X" G
tvb now,tvbnow,bttvb% L c0 L* |7 B! a8 w
" N) q) L: |6 y$ w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。- ?# N' j2 h% U; y r! H5 z: h
& G3 E2 s z, j1 h* ~. A! qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' V8 q- f2 U6 F+ }
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。5.39.217.77( o+ f' i# {/ u5 t, p0 Y
) U: _7 V4 p* x) w* @* b5.39.217.777 X/ {# w0 H9 v
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
/ i* s+ O: R' f/ v* i+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" Q. O, M2 }& W0 q: p6 z
3 Z1 C- q W4 i+ k( c5 _tvb now,tvbnow,bttvb第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' n* Z) q+ C, f
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 