[健康資訊] 初夏时节吃什么水果有益养生

fengyuzaitu

　时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
% d; I: M& R- A9 D9 C5.39.217.77　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
1 G5 U7 B9 {, [6 W6 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 c; G, r& _, n3 d
　　夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。公仔箱論壇. |9 Q) c7 r% j# n# b( B. r) D
　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
  a  f! q0 P' ^: Ktvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜
; F. m/ Q. J1 c/ x# Atvb now,tvbnow,bttvb　　性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
8 p4 u8 x5 q  U  O' |5.39.217.77　　西红柿
2 h4 q) g3 z; H, ?# G5 v　　在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
5 E2 c- n( a, b2 N7 t  m/ W　　梨
4 `) {7 Z( O! r2 f) F, z: q0 t公仔箱論壇　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。