頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。7 |0 y3 O' e6 `/ r3 }# }5 j
" J, y; m: u) e) i5 c0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- J; x# _6 Z+ L8 F0 i: {5 u+ ?
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。2 X" U" K1 U, |1 f! j/ O, p* u
2 G/ I' f) C& i" F公仔箱論壇3 g% k0 e) n4 Q1 Z% w4 ^! H
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。tvb now,tvbnow,bttvb) s0 l$ ^- L/ `2 [* R x
5.39.217.77' K6 W7 V, d" t, P
7 A! Q: A5 m" `8 a: L( _
5 g- S: K! D+ ]" L+ atvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
' I( F! M1 v1 ^" S) _# |! w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) O" V9 b' |" [
+ n4 r" a: h& D: c
9 H, D: k n& t6 u4 X. s針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。( E) m' W" o1 L1 w/ U( T
* B! E' T! ^$ Z; s" R) f/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ X3 F- f7 W! M' p3 c& p- N
5.39.217.77, N& V' l1 x3 N( t0 u: B! Q
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：5 |) n3 `& t% }$ ]
' A* [8 m2 J2 F+ l
5 ]) R4 l V! l2 P$ c
$ C* F5 b2 k) M5.39.217.77
" B- u3 A0 v0 Q- v" h' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 O( D. f1 f0 B' L+ H1 O
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
. Z' C, {; \5 D$ A3 J3 p2 stvb now,tvbnow,bttvb
4 X1 W E& \: R3 A9 n - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。5.39.217.77: j2 T+ y, w3 S$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 E4 k4 U( h) b0 ~# s1 s" M
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。9 N, y% i; k) w0 M1 L) L
公仔箱論壇0 F& h% m' O2 R7 C5 h
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。& V; V, l. z2 i
: w* p2 o6 f/ k( | i/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
3 }$ m; _# A) m+ _5 k" n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M/ R* X8 @* s2 @6 }tvb now,tvbnow,bttvb - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
+ c: X2 ^; }/ p! R8 @0 x7 q公仔箱論壇
3 M: w( R1 ?, j: P( S3 `tvb now,tvbnow,bttvb - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
" r8 m6 d9 V: `/ E3 U5.39.217.77. T' ~/ {5 L+ W$ W
0 @$ e9 J {$ a" L1 ~& n$ b3 V8 |公仔箱論壇
& w" O1 y+ `+ i Atvb now,tvbnow,bttvb
4 w# _4 o4 q) c( n3 n隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
