頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。: ]. A) F q P l/ G- }) J
' ]4 J: q" L. J) j9 `5.39.217.77
2 w4 a/ s4 \% ~& H8 _" b& s5.39.217.77頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。公仔箱論壇% ^ [- w5 R* Q) u
tvb now,tvbnow,bttvb3 M H8 W" D) Y
2 E. |4 G3 y, K+ A1 h' w u
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。$ ?2 n) }- w6 B# R, y4 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ k, g6 {& |5 Y
5.39.217.77 o Z* F3 {6 |. |5 @6 [$ @3 x
( B, n! o0 ~1 Z9 htvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 S$ o+ s! w- {/ g2 r) H7 Q
0 H' Q0 t+ q( }; K n8 {8 ]公仔箱論壇( \4 E' h; c0 Q* ?
2 c2 _3 `) @% {" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 R4 E7 A% R! J" \6 [8 L
8 \4 k( I3 C; y7 ?5 E1 ]0 t& F5.39.217.77
3 q* L2 ~: t9 w/ r4 F" X5 |. [4 X5 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 S2 }( y& @ c
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
; `% V3 {. @# y- b公仔箱論壇
1 B; w9 Z! |8 N/ p: J' H, U, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 q3 c9 [$ d+ `8 C/ z
5.39.217.77+ }/ t' I# F& d# j
# P6 ]$ d$ l/ X+ T9 `* l% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! e$ c1 }( ?6 G
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
" g$ i$ N+ N9 [% I+ k! R; o T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 |2 d/ }8 m+ \0 F
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
( d- M; z X% v8 K8 @9 [1 I7 |5.39.217.77
5 V2 R# L9 F& v" l公仔箱論壇 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 U) b+ H6 A/ X3 f9 z
, b& S+ y" v( i( `; P6 y - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
( f) p0 y2 [: E1 T% U+ Q7 [6 R
: c$ o, x, n( |/ Q/ _) _8 y - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
0 T' C0 b' s; ~& T8 G7 M% w S( t. k, e$ s
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]- p2 U' B: G$ c1 X& P6 M# e! B
0 U: A: K2 T/ x6 e4 U9 l% Itvb now,tvbnow,bttvb - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。5.39.217.77: `; K0 Z8 I' Y) U
& b# P% K& F- _% J; n# l公仔箱論壇
9 e5 f, m* ]3 o. f$ I5 }公仔箱論壇
2 }- `7 ?! c( K公仔箱論壇
4 a0 f# ^& ]- o+ `1 N隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
