红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物。5.39.217.77$ B! V7 R/ D3 b+ G0 c" [
tvb now,tvbnow,bttvb; m* w) U5 N, o1 {* h
( e, f( ^, f# u; c+ }; X$ k
1．红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克，洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加适量蜂蜜。功效：红豆有补血利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高。紫米有补血功效，但不易消化，一次不宜过量进食。
" |$ w2 b! H4 t3 E" ?% Gtvb now,tvbnow,bttvb9 ~+ l9 v8 s! ]! d6 k" k
5.39.217.77& M2 }8 u% J! C9 Z9 V S, v1 |# C
2．红豆薏仁汤：将生薏仁20克，红豆30 克，洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加人红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效：养颜美容，可益气养血、利水消肿。% c M! X3 q l. d' L% D6 y( O! i: M
3 Y- r3 C5 d6 n
% {6 i0 S3 w: y$ H5.39.217.773．莲子百合红豆沙：红豆500克，白莲子 30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放人锅中；煮开后用中慢火煲至红豆起沙还有适量水分，加糖调味即可。功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
B5 a( [( |0 E9 N; B' T5 g% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 c4 k, e. |7 x
8 k" _2 f' n7 X5 K+ I. ? N% q( B0 `
m4 j: j0 }( L* c' i: M7 i& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-5-11 07:51 PM
| 