(健康醫療網／記者關嘉慶報導)5.39.217.776 ?5 t8 y+ G/ p/ y! \4 J; n
+ h5 m( Q6 E9 a- ?- N; [- D0 ^: atvb now,tvbnow,bttvb1名36歲電腦工程師長期工作壓力大，最近還出現心煩意亂，及莫明的緊張感，不但坐立不安，還會胡思亂想，到了晚上雖然很累，但是躺在床上頭腦卻一直轉個不停，無法很安穩的入睡；中醫師指出，其實這是很典型的焦慮型失眠，失眠引起的精神不濟，接著會影響到隔天上班的表現，因為精神不佳又要面臨種種的壓力，進而產生心煩意亂，莫明的緊張感，並會伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。
6 n! l. O* ~; f$ C' a/ V1 ~) v公仔箱論壇
7 P- q. R8 B& I; z- r) Ltvb now,tvbnow,bttvb
* b/ T- f% `$ L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，焦慮型失眠稱之為痰火上擾型不寐，就是火熱痰濁擾亂心神，常見於精神處於緊繃狀態而食不下，睡不安穩的情形，嚴重會影響食慾，甚至發展成神志異常的病理變化，吃西醫安眠藥或是抗焦慮藥會獲得改善，但是只要沒吃，症狀又開始了；所以，長期服用安眠藥或是抗焦慮藥的患者，千萬不可自行停藥，如果突然停藥可能會使症狀更加嚴重。
& u7 q% r1 ]. g, N7 l) @) I7 G
" _$ H. A2 [) W7 M- j6 Z& C, X公仔箱論壇
% [0 l0 _1 t4 k% V0 _, u" O6 A" U公仔箱論壇對於焦慮型失眠的中醫治療，周宗翰醫師指出，要從根本解決問題，壓力與環境因素絕對要考量，患者雖然有虛性亢奮問題，但是不能吃太補，以免使症狀更加惡化；中醫在治療上首先要將痰火去除，穩定患者虛性亢奮症狀，中藥的牛黃，沉香、冰片、蛇膽等高貴藥材都有其療效，可以有效緩解精神壓力緊繃，穩定自律神經，能調中焦之氣，理人體中複雜的氣機，使五臟調和。# L! u3 F( d/ b; P
5.39.217.77' F2 \- G w- C; o
5.39.217.779 x/ J" S5 \" D8 t5 _
另外，由於這名工程師的體質虛弱，所以，周宗翰醫師建議，一般的補品是不適合的，要選擇的是溫和的西洋參較為合適，西洋參具有提神醒腦及鎮靜效果尤佳的人參二醇（Rb1），若是有失眠、體質虛熱、情緒煩躁等症狀的患者，可考慮食用西洋參。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: [ H3 M- V
' o. T5 K- \1 X% G& b4 C+ F) ]2 ^5.39.217.77* b& k9 O9 F% O Y. y. {. n7 c
心理療法排解焦慮根源對於改善焦慮型失眠也很有幫助。周宗翰醫師說，瑜珈與有氧運動來進行身心放鬆是很不錯的方式；當有焦慮的問題產生時，建議先換環境，深吸一口氣，遠離焦慮源，還有千萬不要對自己的睡眠過分關注，如果把睡眠當作是一場考試，那這個考試永遠都會考不好，對睡眠品質的憂慮和擔心，反而增加心理壓力，進而造成失眠是得不償失的，不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過30分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，這些都有助於焦慮性失眠症狀的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 i% j5 E9 m, Z8 s. R
|
發表於 2016-2-18 01:02 PM
| 
