[健康資訊] 又拉又便秘嗎？ 補充維生素D可改善

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(健康醫療網／記者許碩穎報導)
- h  y& t& M( y9 `& x早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發賢，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 b. h7 T; ?5 q+ C. W

0 Q4 N5 ?" J/ a' a腹瀉、便秘　都是腸躁症症狀
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所謂的腸易激症候群（Irritable Bowel Syndrome，IBS），也就是我們常聽到的大腸急躁症、腸躁症、刺激性腸症候群、急躁性腸症候群、腸躁症候群等，主要為大腸的蠕動或分泌異常引起的疾病的總稱，如腹瀉、便祕都是症狀之一。
5 I- N: R+ b" u- a5 I( ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 }' x+ l4 b# U! M
飲食＋壓力　腸躁病源
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- a' H6 `* j" F* @5 \& T! Htvb now,tvbnow,bttvb根據統計，歐美約有15%的人口患有腸躁症，又依每位患者的生活、飲食習慣不同而有不同程度的病症。腸躁症最主要的症狀就是有排便異常的問題，像是有些患者可能有腹瀉與便秘以數日間隔持續交互發生，若是因壓力、焦慮而導致腹瀉等，都是患者常見症狀。而根據報導指出，科學家認為腸躁症與體內維生素D多寡有相當大的關係，研究發現，82%的腸躁症患者都缺乏維生素D。
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) g' w: \  f7 }公仔箱論壇補充足夠維生素D　腸躁症不煩躁, {3 G5 d" D( c4 Q1 a' L

: C5 H  f  C3 T, w, Z英國雪菲爾大學（University of Sheffield）的研究表示，體內維生素D多寡和腸躁症患者的生活品質息息相關，若是體內的維生素D就多，症狀就會較為緩解。因此研究團隊建議，除了保持心情愉快、多多曬太陽之外，還可多補充富含維生素D的食物，如肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟等。