黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。2 k7 `' i; k% ]$ [% g3 q7 _
+ S- o2 o- Q3 J2 E: A0 _% B台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。5.39.217.77: ^2 X7 [" {3 n1 @6 s) _) ]
8 m* N# a. j% d% P% R8 T) C1 o# c0 ?公仔箱論壇產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，+ K( ]6 {$ ^' f
tvb now,tvbnow,bttvb# ~( P0 I" T' d6 d
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y- ~, {! X6 G- o! M- f0 S* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 P# U* ^2 g o' P8 B
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
5 X6 { C7 t8 w6 Q
+ h! }0 V# Z% u5.39.217.77三、產後要充分睡眠和休息。5.39.217.772 C# ]! k2 {- ?8 d; r
, |3 \* @" h2 V/ x; t! r* btvb now,tvbnow,bttvb四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。( y9 p3 x9 j+ {1 P# {* W
) ? [6 \5 O) P4 |/ F, x周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：tvb now,tvbnow,bttvb0 I) W5 _* N( V3 f1 h0 R; l
- N9 C/ |+ @# K5 s6 D- B
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
. G. F% L: @; O/ I2 ttvb now,tvbnow,bttvb
6 J9 ?& X, `! E( S1 ^3 k+ Z' ?" W公仔箱論壇二、 產後保持充足的睡眠與休息。
4 [ l/ L* { a, i公仔箱論壇
+ B {0 p! `5 Q' b/ o- }公仔箱論壇三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。公仔箱論壇/ g+ W( Q, {; I
6 S4 v% h! \, d; T1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
