秋冬空氣品質不佳，動不動就「紫爆」，成為健康隱形殺手。空氣汙染可能造成氣喘、過敏，甚至肺功能損害，其中以老人與小孩最容易受影響。除了戴口罩之外，平時可吃那些食物保養、預防呢？佳禾中醫診所院長羅明宇建議吃6種食材，趕緊列入菜單吧！tvb now,tvbnow,bttvb) f# j! h0 J- }3 a2 A( O
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& e8 J+ W6 d% B- [' H4 ^ 空氣品質不佳，易影響人體健康，呼吸道過敏，不妨以飲食提高保護作用tvb now,tvbnow,bttvb, h7 [4 H& k5 L. |. k1 R3 R1 z+ p
# ]% q; ]/ i8 l: v! i' q公仔箱論壇最近空氣品質不佳，研究指出空氣中的PM2.5(細懸浮微粒) 、PM10(懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的人也成長三成之多，因此胸腔內科、耳鼻喉科就醫患者人數也逐漸增加。其中最容易過敏的族群是兒童、老人、慢性疾病患者等，尤其兒童氣喘和過敏性鼻炎，有逐年升高趨勢。5.39.217.776 o u( A5 x5 y2 h' j( N- h1 M
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, p5 h: _# m5 g' j5 j《空氣污染嚴重，中醫教你保護肺功能》
. z" f9 Y( n2 ?8 ]- V5.39.217.77佳禾中醫診所院長羅明宇指出，空氣污染影響身體健康，因而成為人們共同關注的話題。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，如果長期吸入大量污染空氣，會造成肺功能的嚴重損害。$ k, X* H6 d* a, s8 | ?
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呼吸是人體維持生命活動的重要因素之一，所謂肺主氣，是指肺有主呼吸和主宰一身之氣的功能。除了通氣、排氣的生理功能外，肺還能通調水道，調節體內津液的輸布排泄，維持機體水液代謝平衡，酸鹼平衡，輔佐心臟促進血液循環功能。5.39.217.770 ?* s n/ t" `. k
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; j# H, F, ?, L4 L7 F1 x' w今年秋冬，空氣中的污染物變多，霧霾天氣持續時間變長，其中含有大量PM2.5這種細微懸浮物，它們直徑微小，表面容易附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力。有研究發現，空氣污染致使肺炎的發病率提高了六倍。
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0 }9 S k, |; o+ n中醫師羅明宇表示，多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為其中富含類胡蘿蔔素，可以幫助身體提高免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起到護肺作用。如菠菜能通血脈、開胸脯、下氣調中、止渴潤燥。食用後可以改善肺部的血液迴圈，開胸順氣。此外，他也推薦以下幾種食物：公仔箱論壇) E9 V' B' b9 h ?, O
 薏仁為肺弱患者的補益食品
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$ W2 N; L$ T `4 S8 R薏仁：味甘，淡，性涼。' x# ~4 t" q7 v$ L
功效：清熱排膿而不傷陰，益氣養肺，有效消除粉刺，以及雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。為肺弱患者的補益食品。
* I: K/ E+ A# d, C: u" h 蓮子具有養肺功效
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白蓮子 ：味甘，澀，性平。
. Y& Z, ~1 C# ?功效：養心安神，溫肺祛燥。適合體弱多病，脾虛久瀉，胸悶氣燥的人食用。蓮子屬於澱粉類堅果，蓮子含有其獨特成分如能抑制鼻咽癌的氧化黃心寧樹鹼等，具有養肺功效。6 M1 D. Q% I% F* O
& m4 M% G+ w. h: \9 \9 D1 l/ @公仔箱論壇茯苓：味甘、淡，性平。" i2 }7 y! z8 _# |% v+ y
功效：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕的調養佳品。
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杏仁 ：味甘，性平。tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ p2 |9 H v) k8 Y! u
功效：滋肺潤燥，止咳平喘，潤膚美容，潤腸通便。尤其適用咳嗽，氣喘，胸腹悶燥，大腸幹結，便秘。常食有助於皮膚紅潤光澤。
9 r4 _6 n" ~! T( P8 w1 h* `tvb now,tvbnow,bttvb 山藥生津益肺
# U! D2 _4 y0 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ ~! }2 W# v
山藥 ：生津益肺，補腎澀精，潤澤肌膚。
- `0 w. R; L0 X- ~: T$ Q, M+ x" C! ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：尤其適合補肺止渴，食欲不振，肺虛咳嗽，肥胖者，《本草綱目》記載，山藥久服肺靜膚白。
7 z" I% z& n$ V* l. h- Q9 B: v 南瓜子可平肺降壓
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1 U' G8 U2 K% R7 r) X公仔箱論壇南瓜子 ：味甘，性平。tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 j b% v. Y/ J% B
功效：清濕熱，散滯氣，平肺降壓，益氣滋陰，潤腸通便。 |
發表於 2015-11-25 08:02 PM
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