復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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5 C2 R: p. Y+ ]7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別
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# U4 t1 ~: K' @4 n* q& Dtvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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( p5 e: Z7 e7 C! d2 ^" l: q公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.773 n! z# C1 z# K4 R e
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沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb. R& m/ c( E) I6 Y1 ^" z3 q
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' }- [7 l6 y7 y. \5.39.217.77曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇& N8 S6 m, W4 J! [8 h# C/ l1 q2 ?
1 s# T4 k$ O3 L! R《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。5.39.217.77, j. a& L; u4 ~. v% Y/ B. _
5 [9 Z8 o: @. }6 b" T( l2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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$ ]0 a4 r* C8 X9 X1 Z3 z) R% [4 p7 N, _公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。公仔箱論壇' f, V G" v1 Q, ^& |
9 _4 K& i5 T/ D: w公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。. R; r9 k7 q0 v
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《毛巾復健操》：居家自主運動! J F* U+ ]* x1 o) o* F+ k; F0 i
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 B2 y8 |- s* m) z, q2 R
3 ?$ j5 Z+ x1 ^% \9 B# Y7 N2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% ~5 T3 M; S+ M( ], D2 i
! d! J; I2 M, x+ F3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。1 i( K1 E+ s- k
+ @; R- w8 r% Q/ e+ O8 r＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。1 k4 O1 G/ D _; O: _
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【醫師小提醒】：
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, I. O- [) Q& n( _0 Y M% O" W五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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