復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: R/ @4 F% ~1 O8 w- |0 {0 l r; P
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冰凍肩發炎 病程有別
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; P) g% a/ `/ J9 a' t復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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! T8 u" W* N1 I1 R5.39.217.77治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。 A" A- j! ~1 J8 M% S
+ S$ I, G7 D: m1 |: R5 `; o0 {公仔箱論壇沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。0 F$ T4 W) Y$ k, ~) T
2 L3 Y% Z- e, E' k: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z: S1 V5 u/ d$ W1 e, P曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb, d2 i" o6 E6 O9 u
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡tvb now,tvbnow,bttvb! z, s o1 K. T
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb' r1 N0 C' Y/ G, S5 v8 P r
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ Y$ |! h4 F5 [# m
% B: G$ k; Z: n( {+ Q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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6 q* w3 j- Q1 A8 V! n6 h1 P＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。$ ?5 M( N. V0 A- ]' H6 H) k; o5 K; {
: T* S$ l' o7 a- b, @, R《毛巾復健操》：居家自主運動5.39.217.77- D1 g8 h' ~! I8 J1 M
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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6 ~4 ?, c: z3 h% Y% m$ _0 ~+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ ]; q( ?# l+ k
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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- Z, p) J# @ b【醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?2 ~7 ?4 ^! p# W
# u \, X! X9 E! s1 t! m. Z, xtvb now,tvbnow,bttvb五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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