復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。, p* ^. i' C* y0 f0 H- _, D/ u# e, e
5.39.217.77& n2 }' L' x/ i# N6 a7 x7 [
公仔箱論壇: F$ T* E [4 q5 d( i9 ?
冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb# [+ } ~3 L1 B+ I& s" v' p: a
. G, V8 _6 M2 D
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。5.39.217.77. _+ r1 f# g2 e& L% ]5 }
3 p9 t, y3 O/ L) O0 Y* H! E- D治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。0 _! a! \" Y+ P* F
% b: {( k' P4 h3 J! e5 ?沾粘拉開 靈活動恢復
8 q8 q; x$ y, V ?4 f h3 f2 t
3 W: F, j& Y U& m- V除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb( [) A$ g5 x6 y+ S p
0 ^- Q }+ L: _. V# Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: q* N0 p% y. \8 }3 n4 A7 a* k
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。5.39.217.77% K2 U: v6 w8 l8 a/ M# ^, z0 c
, z3 e l+ c0 W9 d- Ytvb now,tvbnow,bttvb《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡( q* \, W& D- g; f" m( w
tvb now,tvbnow,bttvb; _. N$ ^( a7 ]- v" b
$ l6 b; { @0 D+ X3 {; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! s' |7 v, [0 ]1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g7 @) z; E L. j9 R/ ]
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：7 e! S8 r( M. p% R$ K- O+ ?* O
# e3 n0 z( D, L% m7 [3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
# ]' H: o: d* `8 R% {. Z. qtvb now,tvbnow,bttvb
) O i, s9 ]; }$ m公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
# U& x, X8 K7 _: M! O' _9 C+ T% f8 N t! j
《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" T9 q1 j4 l/ z$ {0 `, ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 F- G5 Y* {: A, H9 N. F
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 d, l, b% t7 ~
5.39.217.77$ R7 v2 Z8 m4 [. N, i2 N
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
2 ^) C: v: |) c$ O5.39.217.77: }/ a e) X0 ~, S1 e
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
* w4 S( ~' V2 t$ y' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 _" I) }, t* @
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
9 G3 U) L. q& @/ ]: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 j. w2 }1 t* U$ u" a) n! w1 h
【醫師小提醒】：
4 K# r& h- {* b5 c( `8 k4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ E( a: q' ?: C) f' I5 X: ?
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。 N' i& T* \$ `
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
