28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。" ~( Q- Z0 T- h' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' l% A7 n' T) Z; B. Y6 p
& r9 ~! w* E1 @5 D, {0 t' `9 \2 C5.39.217.77飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( U+ x, @& S6 b6 V; `3 q# _6 F! [- [
7 { F/ [' x8 m' f6 ?8 d公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。$ l3 M) {$ C* M O) Q5 z4 C
" T; M) |* q5 c" J4 Y+ u5.39.217.77僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* f. n6 a4 u; ~: A% Q$ H, F
tvb now,tvbnow,bttvb' B8 K3 n8 @. j$ O* e9 h8 `
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
# r$ W8 M9 R1 k: ?tvb now,tvbnow,bttvb
! T- w/ p. M1 F+ y. _* ]2 m$ j公仔箱論壇蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
% G2 r7 j0 j- o" l$ F* H+ o ]6 c" ?1 G1 `/ ~; L+ f
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
9 @7 f5 N4 f$ P2 T5.39.217.77
# Z1 K- T+ R# B) Q公仔箱論壇
( ^. O. x4 G3 N# U+ ` R公仔箱論壇【鮮藕粥】：
' S6 c! o2 x! _tvb now,tvbnow,bttvb4 f# B# \ P0 j- H# k6 b) T
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。7 P6 h9 Q& h2 L% ]) c! U4 E
公仔箱論壇# i* M- ?0 O& m% v& s
作法：
/ a; l, f* F/ w: e
+ y: W3 P0 h/ \" ]! B- U1 Y公仔箱論壇1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。, Y% ^9 o' z7 n1 t' Q9 U2 x2 H
5.39.217.77# M3 ^- E- |6 o, T5 [# `/ Y, y
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
$ W0 P+ L+ O- D" k5 [7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! c- Y; ]' z7 ?' T
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
$ q; R E* _# \tvb now,tvbnow,bttvb
9 [) K6 D: I0 c( b) b! }【中醫師小叮嚀】：
9 P, ~( F1 T9 s# b5 {) y/ f: V" P
- K! z9 y3 v7 X1 _公仔箱論壇避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 