[健康資訊] 每天運動15分鐘 降癌症死亡率

willkao

研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能降低10%癌症死亡風險。但大眾常將勞動與運動搞混，而很少養成運動的好習慣，為此，振興醫院物理治療師陳子敬表示，可嘗試將運動融入生活，每天抽空運動讓身體更健康。9 |# o+ R2 C; q4 h% B) X2 t9 t; m
勞動非運動！將運動融入生活
/ i: N9 V& B$ Y& _1 @tvb now,tvbnow,bttvb民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或某些肢體、肌肉連續做著某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物；而體育運動與鍛鍊才是全身、全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的，勞動反而是消耗體力、累積廢物，有害健康。5.39.217.77% E0 C0 s) @& E% X3 z# v2 p/ U% o
但因國人普遍沒有運動習慣，為此，陳子敬物理治療師說可將運動融入生活，增加運動的機會，建議可多作肌耐力、心肺訓練、平衡和協調性的運動，來增進體適能，只要每天持之以恆，就能提高免疫、降低疾病發生機率。