上班族壓力大，長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸變得僵硬，最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成，常頭痛者，可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。
7 }# `. _0 N) G9 ^' Y: R5.39.217.77
# F4 R: }( K& p2 c$ |5.39.217.775.39.217.775 G& d% G+ b* w0 M j
壓力大 肩頸血循差釀頭痛
) u# J3 N) g* W- T6 @5.39.217.77
7 ?( g5 m8 q! R緊張性頭痛是肌肉緊繃，血管受到壓迫，造成血液循環不良，進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常，導致腦部呈現缺氧的狀態，患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示，此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起，這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。5 ]2 O b! i( E0 T
" j }& Z( @( `% l4 P4 itvb now,tvbnow,bttvb上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩tvb now,tvbnow,bttvb* ^! b* S7 A$ O+ y2 O: o6 m2 o9 j
# x( E0 K% n9 i9 u7 n對於壓力造成的緊張性頭痛，常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃，消除血管壓迫，促進血液循環，進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。公仔箱論壇6 w1 J- A# h8 D& |
7 x) J& U2 |$ x* Y9 `/ w- [3 Q
白芍味苦酸，主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等，但因其性質偏寒，做為茶飲需先經炒過，才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中，以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲，有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。
% P: B/ V" n6 c0 H4 z! p: \7 M/ l
3 Q. C/ I' S( E6 g7 R* W* b Q9 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 _6 a* [: Y; k. S* T% Y' ^: u
【炒白芍甘草茶】
1 n7 r# X- ?3 r! |: V- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. m5 J5 l) r% L2 o n8 O
材料：炒白芍2錢、甘草2錢。5.39.217.77- N6 `6 S; J7 M1 [1 e
" M3 Y! F2 A+ d! e! L! A公仔箱論壇作法：以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。
( u3 v7 T" d" e' F: i- E& a公仔箱論壇7 A; I( h% t$ {
效用：舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。
. z' n. k3 f8 b( m3 N5.39.217.77! m& L/ c3 S6 J, T
備註：炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用，腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。5.39.217.77. }5 ]1 Y( U+ q4 t8 b( o1 [
' z7 D- ^. {+ S$ p2 x, C公仔箱論壇【中醫師提醒】：
# E, \! B" u0 a9 u! Z公仔箱論壇公仔箱論壇1 z, G8 v& [ V' S- b
很多上班族都患有緊張性頭痛，原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大，但千萬不要忘記，整天久坐、使用電腦姿勢不良，也會造成緊張性頭痛，嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒，如果已有疼痛的感覺，除了透過食補改善，也應尋求醫師的協助，對證治療，才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |
發表於 2013-11-21 06:21 AM
| 