「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。公仔箱論壇/ ^' {2 M' P& n- [' m5 s9 u
5.39.217.771 ~6 W" g8 D+ W3 `/ y; ] N5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; B0 B% J8 o$ B! Z; |! l
久坐導致氣虛 加快女性衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 | B v [: k, C' |8 S$ w2 ~
5.39.217.77, _; M$ o0 @- c& S: r1 i. s$ \7 e
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
) v& A& H$ _8 O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I0 S3 D \ ^久坐壓迫膀胱經 容易傷腎公仔箱論壇5 A# \+ Q' T8 s9 t/ }7 W) [4 j
5.39.217.77% v5 j8 o3 X) _% J/ W: V c. p
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
/ Q2 h: U* J4 k: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h) {+ h. V' D% d0 b& [公仔箱論壇如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。( e$ Y8 p/ Z, M* X; d
1 H/ G" C5 g, o% l
# S$ s" h& s9 b# V1 P) P* g/ V2 {久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
- p3 \. C7 r) M% g4 S* h# U5.39.217.776 z3 ^3 O2 \- X# p9 g5 H
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：3 ]/ p# r+ X+ T: c& P
' m# H* j1 c: w' l. {! m【四君子湯】：
- H4 z8 L* D9 M6 G/ ]0 ?: N5.39.217.77
& h3 }( c) B; ^' O/ k材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
& m( n& E0 M+ a* E
6 w- B' e* O; L+ E效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
' A: n l4 y2 ~3 N$ y5.39.217.77
' ]; M! R2 h+ W6 H5 m0 E6 X- W【八珍湯】：
5 u/ j' M! X( f0 l1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 M z( ~$ q% C
即為四物湯+四君子湯
% y( I9 p6 p+ j7 W2 [, M9 a' O; Stvb now,tvbnow,bttvb
& C7 _6 W$ t$ b/ s1 L9 o公仔箱論壇材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
% Y1 _! @ I, V& c公仔箱論壇
* \& O6 {4 u( z0 Q% e, X效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。tvb now,tvbnow,bttvb) A0 O4 n! b% j/ \; `' I. c5 m
/ y3 w: U o8 P- \( Z# ]9 _5.39.217.77【醫師小叮嚀】：
6 [4 d$ h; O. w: k0 ]9 v5 C8 p, g) ]公仔箱論壇
: c. a9 E* |6 z* X' Q5 L公仔箱論壇女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
