有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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q# p- ~$ E' Q8 C% U8 V& Z: ~1 O5.39.217.77合谷穴+ b& Y5 m8 e7 ?/ c4 A: N
- d# N$ X6 R5 A" X0 p公仔箱論壇位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
1 R) j1 }4 I5 a+ V. A+ m8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t9 {/ p$ t$ R: ^功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。! F9 Z8 d. D1 T4 ~% ~) q
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足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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7 C5 r1 n; J0 ?% I公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb1 S" I) W7 f) q* U: t, E
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。5.39.217.778 F. [8 |7 f6 R3 I
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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太衝穴
2 S; N4 p; h2 _, F0 y+ D0 j, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z) `9 V- L7 _3 R9 W5.39.217.77位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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; |) ~* t }) r: {" z9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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) G3 u$ O6 u5 P( s, Z/ A【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇2 a7 `3 o7 W& K; G: `
5 r" Y6 ]7 n: _除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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