有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇) M% j$ Y1 C* `- e0 N5 T; p' F
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) ^! |- W1 E$ F8 i9 K( b公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 }! p( n# a9 g) Y' C
* @- U0 z: Y& M5 B: F3 t合谷穴
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/ y1 O: \) n. _/ R! w% o位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇% a$ I9 n; z+ r7 x6 _
) B9 f8 L$ H( p. S$ h/ y+ f! Y% S5.39.217.77功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
) U2 i( D, q% L/ W! L, `( R" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 }0 Z ]( G4 ? }$ R
# I: p3 y) M% t1 v4 P5 K足三里穴
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" D# F0 f/ L+ Q9 C" T- a2 }% p2 k位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.771 a( g a# h# W# l- q; `$ |) K+ b
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三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇0 X5 m3 Y0 K4 |% r
0 A1 P- |+ l- p6 S公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇7 l; @: o4 A- o3 z8 p) B5 n0 H
: u* O( q" p: S, l, f公仔箱論壇5.39.217.77% [5 C% m0 R5 Z4 I8 u' C a
太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb7 o% h4 V0 ? h5 e1 z& f
2 u7 F' Z9 C( @' Z s4 Stvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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* ~% p% `+ Y3 I0 F2 m功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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) V7 L3 X. v0 J0 z0 J) p* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：. H' w6 [+ X3 D: G9 n0 p
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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