有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇 ]4 M: x% Z# I* I
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合谷穴" {5 y* y$ ]# z% W+ u* d" Q
4 x9 ?" Y; R- O% L1 B: t位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" X [. u$ y4 Y* F
0 z0 r. h/ X4 q功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) ^" j- T" N7 y I7 x( v1 k Y
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足三里穴
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8 H O! ?- X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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* _' B& a4 L M, h g9 y' a功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb) P1 n( u6 s8 z }0 r+ z+ `
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( i' j, D- O* }1 i1 a7 A+ \9 l三陰交穴
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1 k( p9 z1 w; a8 A位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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+ T$ @, B. p5 R$ e) P! d9 u8 B* C功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
0 c5 C5 E" H/ B2 Y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) Z) |5 ^9 ~
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太衝穴
z. z: N0 p9 n8 z( L1 ^4 D2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 V6 }0 P/ Z9 ~! Y
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 l$ y$ {& f% X/ I8 M: j' n6 x
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。0 X- p6 x$ W$ T; ^! I( s* K* I6 [
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【中醫師小叮嚀】：
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+ e1 v4 S" }3 L4 A6 g f% H除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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