本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ b, s+ h' ?( v" Z% ?2 D! z
2 I7 M" ]$ U/ R& a每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。5.39.217.776 e# ~: S8 G# ~/ T; F ^
# o$ L8 g/ `& `+ E+ h% M% W0 J( i4 S
1. 減肥塑身公仔箱論壇! D" a$ t. m+ F0 i) d
0 ?3 e% F* x* w這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
: q5 \" j9 M: _5.39.217.77
5 Y+ E& U/ ]1 y9 }; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 對抗疾病" p) L- ~2 I$ r! M8 |
) m" l. A$ e6 Y# X3 rtvb now,tvbnow,bttvb擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
- @, q: k/ P8 t6 c5.39.217.772 P! y1 j I' e9 K3 i3 K
3. 改善情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- [9 h& g |9 [* X) ^4 K- J
. V& |& t, p7 T, w1 |4 P4 j
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。2 i- i' i5 y# H/ ?" ]+ P3 j, A8 m
! {7 V" r8 _6 U
4. 能量滿分5.39.217.77" l, W) V' _* Q6 |4 a
$ N& j% A7 m# ^0 b4 @+ L丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。5.39.217.770 |8 S2 Q1 U5 J' I. j
公仔箱論壇2 u2 x4 w' n$ v9 @2 b+ n, K
5. 改善失眠
6 t. |! ]- E" l* x公仔箱論壇
2 ^. k# B% m `8 F' E; @- V1 U- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。公仔箱論壇4 m5 `2 S3 ?5 w' ?
, p( `! M( l) ]% X% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 性緻高昂
6 E* a8 g J" }5.39.217.77% d' a7 f& B" Q2 Y; a! D" j& r* E
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，tvb now,tvbnow,bttvb0 @, Q+ c9 F+ n
/ w( \) C/ B. [
7. 享受時間
; t2 I) d0 R0 ]7 m) B. Etvb now,tvbnow,bttvb
8 V' ~* I+ ^: y0 V$ Q8 _6 P1 A4 B把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
