身為一個忙到昏天黑地的爆肝上班族，妳（你）是否曾認真算過自己每天「黏」在椅墊上的時間有多久呢？在看到以下這則新聞後可就要注意了，澳洲一項大規模的長期調查發現，每日固定久坐達11個小時，3年下來就可能提高4成的死亡風險，看來當個「椅子馬鈴薯」的後果似乎比大家想的還要「致命」。
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澳洲研究：每天久坐不動達11個小時，3年內提高4成的死亡風險
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澳洲專業醫療網站《澳洲醫生》（AustralianDoctor.com.au）報導，一項由雪梨大學（Sydney University）研究人員進行為期5年的研究發現，在接受問卷調查的22萬3千多名45歲以上的中年人當中，大家幾乎異口同聲地表示自己「坐」滿9成的休閒時間，且不到一半的人維持規律的運動習慣，5年後有5千4百人因不同原因死亡，死亡率達2.4%；細究其背後原因，則發現每天坐超過11個小時的人相較於坐不到4個小時的人，會無形中墊高4成的死亡風險，十分駭人。該論文發表在3月號的《內科醫學檔案》（Archives of Internal Medicine）期刊中。
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4 a& X0 n! }5 T/ a% B6 Q, @公仔箱論壇泰半的上班族經常忙碌到連起身出去吃午餐的時間都被剝奪，長久累積下不只變成「中廣」身材，血液中的三酸甘油脂（triglyceride）增加，代謝功能受到干擾，甚至連胰島素的敏感度都跟著降低，為日後罹患糖尿病埋下病因。相較之下，那些長時間在戶外的勞力工作者，似乎就比較少有心血管方面的慢性病。
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4 R" w9 ?2 g# S6 i3 C* U) Gtvb now,tvbnow,bttvb研究人員表示，不少上班族在下班後會跑到健身房運動，緩解一天累積下來的疲勞，但這都沒有比在上班期間適時起身作運動或到戶外走走來的有效；此外，捨棄掉開車的便利，在允許的條件下選擇騎腳踏車或走路上下班，都可以緩解久坐的弊病。妳（你）還像一尊神像般坐在位子上不動如山嗎？快起來走走吧！ |
發表於 2012-3-29 02:48 AM
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